اقدامات افزایش انگیزه که باید بدانید.
اقدامات افزایش انگیزه که باید بدانید.
نویسنده: سمیرا سعدی
فهرست
مقدمه
اقدامات افزایش انگیزه
- برای آرام کردن ذهن خود وقت بگذارید.
- از قدرت انتخاب خود استفاده کنید.
- افراد منفی را از زندگی خود دور کنید.
- ابتدا گام های کوچک را بردارید تا جریان انرژی شما به دست آید.
- چیزهایی را در زندگی خود تغییر دهید که نمی توانید تغییر دهید.
- قدردانی و تشکر را در یک اساس روزانه نشان دهید.
- بر انجام فعالیتهایی که شادی شما را به وجود می آورد ، متمرکز شوید.
- آغوش صبر را در زندگی خود بگنجانید.
- وقت بگذارید تا بفهمید که چه کسی هستید و چه می خواهید.
- یادگیری را ادامه دهید.
- به دیگران کمک کنید.
- به طور منظم ورزش کنید.
- برای حفظ نگرش مثبت و امیدوارانه تلاش کنید.
مقدمه
مسلما که هر فرد به طور طبیعی دوست دارد خودش را یک فرد با انگیزه تلقی کند.
احتمالا که شما هم به طور طبیعی همین را می خواهید.
و می خواهید که خود را به عنوان یک فرد با انگیزه تصور کنید ؛
اما احتمالا که در زمانهایی اینطور نیست و به طور ناخودآگاه بی انگیزه می شوید.
برای ایجاد انگیزه انرژی زیادی لازم است ؛
و بعضی روزها ، شما دلتان نمی خواهد که هیچ زحمتی در این راه بکشید.
فقط می خواهید مخفی شوید و هیچ کاری انجام ندهید.
داشتن این احساسات در جایی که شما فقط می خواهید هیچ کاری انجام ندهید در واقع کاری خوب برای انجام دادن است.
زیرا مواقعی وجود دارد که شما نیاز به استراحت و بهبودی دارید.
خطر زمانی است که شما اجازه می دهید این احساس گاه تنبلی و تعلل زندگی شما را به دست بگیرد .
اگر اجازه دهید این اتفاق برای شما پیش بیاید.
همین حالا همه چیز را در رابطه با آن به شما می گویم؛
این می تواند خیلی سریع اتفاق بیفتد؛
شما تبدیل به فردی بهانه گیر می شوید، که دلتان نمی خواهد هیچ کاری را انجام دهید.
حتی نمی توانید از روی نیمکت پیاده شوید و شروع به ورزش کنید ،
یا یک پروژه جدید را شروع کنید یا پروژه قدیمی را تمام کنید.
این بسیار خطرناک است و باید به هر قیمتی از آن اجتناب شود.
بنابراین :
هنگامی که در نقطه کم انرژی هستید و به انگیزه احتیاج دارید؛
حتما سعی کنید که اقدامات زیر را به خاطر آورده و از آنها بهره گیرید.
اقدامات افزایش انگیزه
از این اقدامات و عوامل ایجاد انگیزه استفاده کنید تا به شما کمک کند تا زندگی خود را به عقب (زمان با انگیزه بودن) برگردانید.
1. برای آرام کردن ذهن خود وقت بگذارید.
نداشتن انگیزه باعث اتلاف انرژی می شود ؛
یکی از پیامدهای کمبود انرژی این است که ذهن شما بسار آشفته و سردرگم و آشوبگر می شود.
تمرین ذهن آگاهانه منظم یک روش عالی برای ساکت کردن سر و صدا و آشفتگی ذهن شما است.
فعالیت های ذهن آگاهی زیادی وجود دارد که می توانید انتخاب کنید ؛
مراقبه، ورزش ، گوش دادن به موسیقی کلاسیک ، پیاده روی طولانی.
در کل فعالیتی را انتخاب کنید که به ذهن شما فضای تنفس داده و آن را به آرامش برساند.
2.از قدرت انتخاب خود استفاده کنید.
قدرت انتخاب شما تنها موردی است که شما می توانید کنترل کنید؛
که چگونه نسبت به وقایع و تجربیات زندگی خود واکنش نشان دهید .
شما می توانید یک زندگی پرتحرک و یا می توانید یک زندگی شکوفا را انتخاب کنید.
هیچ کس دیگری این قدرت را بر شما ندارد .
بنابراین اگر می خواهید در زندگی انگیزه بیشتری پیدا کنید ، از قدرت انتخاب خود برای ایجاد تغییر استفاده کنید.
3.افراد منفی را از زندگی خود دور کنید.
احاطه خود با افراد منفی انرژی شما را تخلیه می کند و هیچ انرژی برایتان باقی نمی گذارد؛
و احتمال اینکه یک زندگی با انگیزه و فعال داشته باشید نزدیک به صفر می شود.
به جای آن انتخاب کنید تا خود را با افراد مثبت محاصره کنید ؛
وقتی این کار را انجام دهید ، متوجه خواهید شد که انرژی شما برای زندگی شروع به جریان می کند.
4. ابتدا گام های کوچک را بردارید تا جریان انرژی شما به دست آید.
به نظر می رسد رسیدن به احساس کمبود انرژی و بی انگیزه ای در جایی که انرژی و انگیزه زیادی داشته باشید ، غیرممکن است .
در واقع زمانی که نمی دانیم از کجا باید شروع کنیم؛
در نهایت تسلیم می شویم یا حتی شروع نمی کنیم.
نکته اصلی برای پیشروی و رسیدن به هدفی که تعیین کرده اید این است که:
روی یک قدم در یک زمان تا رسیدن به هدف خود تمرکز کنید.
حتی می توانید زندگی خود را تغییر دهید:
“تنها حرکتی که مهم است این است که حرکت بعدی، حرکت شما باشد.”
اگر می خواهید انگیزه و انرژی را به زندگی خود برگردانید ؛
تصور کنید که نخستین اقدامات یا مراحل اولیه برای شما شروع به پیشروی می کنند ؛
و سپس به طرح بپیوندید – یک قدم در یک زمان.
5. چیزهایی را در زندگی خود تغییر دهید که نمی توانید تغییر دهید.
وقتی احساس کمبود انرژی می کنیم ، تمایل داریم به آن وقایع زندگی خود بپردازیم که برای ما خوب پیش نرفته اند .
این وقایع دشوار و چالش برانگیز متعلق به گذشته است و ما نمی توانیم نتیجه را تغییر دهیم.
تمرکز روی این وقایع انرژی ما را هدر می دهد، بنابراین ، شروع به کار برای تغییر زندگی ما را حتی سخت تر می کند.
در نتیجه روی وقایع زندگی که برایتان خوب پیش رفته است ، متمرکز شوید.
و از آن احساسات مثبت استفاده کنید تا به شما در پیشبرد حرکت کمک کند.
6. قدردانی و تشکر را در یک اساس روزانه نشان دهید.
متعهد باشید که هر روز به مدت یک ماه از غریبه ها و افرادی که می شناسید تشکر و قدردانی کنید.
پس از پایان ماه ، متوقف نشوید و ادامه زندگی خود را ادامه دهید.
تمرین قدردانی و قدردانی روزانه باعث شادی زندگی شما می شود و با خوشحالی امید و انرژی بالایی به وجود می آید ؛
این همان چیزی است که شما را به سمت یک زندگی با انگیزه سوق می دهد.
7. بر انجام فعالیتهایی که شادی شما را به وجود می آورد ، متمرکز شوید.
فعالیت های زندگی را که شما را به پایین می کشاند ، از بین ببرید.
هنگامی که احساس کمبود داریم ، تمایل داریم روی کارهایی تمرکز کنیم که از انرژی منفی زیادی استفاده می کنند.
برای اینکه انگیزه را به زندگی خود برگردانید ،
روی فعالیتهایی تمرکز کنید که به شما کمک می کنند حرکت رو به جلو داشته باشید تا شما را به سمت پایین نکشند .
از قدرت انتخاب خود برای کمک به تصمیم گیری در مورد آن فعالیت ها استفاده کنید ؛
این به شما کمک می کند تا زندگی با انگیزه تری داشته باشید.
8. آغوش صبر را در زندگی خود بگنجانید.
اگر می خواهید زندگی با انگیزه تری داشته باشید ، شاید این یک اقدام عجیب به نظر برسد.
با این وجود ، پذیرش صبر و شکیبایی در زندگی شما به معنای “نشستن و انتظار کشیدن” نیست.
این به شما مربوط می شود که وقت خود را در نظر بگیرید و در مورد آنچه باید برای پیشرفت پیش بروید ، تأمل کنید و تأمل کنید.
تغییر زندگی شما یک شبه اتفاق نمی افتد ، یک سفر شخصی است که زمان می برد.
صبر و شکیبایی به شما کمک می کند تا پیگیری کنید ؛
همچنین به شما کمک می کند تا دیدگاه مثبت تری در زندگی خود داشته باشید.
از این رو بیاموزید که چگونه صبور باشید و انرژی خود را شارژکنید؟
9. وقت بگذارید تا بفهمید که چه کسی هستید و چه می خواهید.
هر فرد برای تغییر زندگی به تعهد و هدف نیاز دارد.
شما باید بدانید که چه می خواهید و چرا آن را می خواهید.
این دو چیز محرک مهمی برای شماست که می خواهید زندگی خود را تغییر دهید.
اگر می دانید چه می خواهید و چرا می خواهید ، پس هدف مشخصی برای تمرکز کردن دارید.
اگر هیچ جهت و بینشی در رابطه با نحوه زندگی خود ندارید ؛
می توانید مسیر خود را تغییر دهید .
اگر نمی دانید که یک زندگی با انگیزه و مثبت چیست؛
پس چگونه می دانید هدف را چگونه باید انجام دهید؟
آنچه را که واقعاً می خواهید بشناسید .
و با این راهنما انگیزه خود را بازیابی کنید:چگونه هر روز از خواب بیدار شوید تا با انگیزه بمانید؟
10. یادگیری را ادامه دهید.
افراد بسیار با انگیزه دوست دارند چیزهای جدید یاد بگیرند.
این یادگیری است که انرژی را وارد زندگی آنها می کند.
یادگیری ذهن شما را باز می کند و شما را مجبور می کند تا در مورد دیدگاه های مختلف فکر کنید.
از هر فرصتی استفاده کنید تا از منطقه راحتی خود خارج شوید و به طور مرتب چیزهای جدید را یاد بگیرید.
زندگی راحت و بدون چالش فقط باعث می شود انرژی شما به هدر برود ؛
همچنین شما را در مسیر زندگی تان بسیار منحرف می کند.
11. به دیگران کمک کنید.
کمک به دیگران ، به ویژه افراد نیازمند ، یکی از بهترین راه های شما برای ورود انرژی و انگیزه در زندگی است.
هرچه بیشتر به افراد نیازمند کمک کنید ،شادی بیشتری در زندگی خواهید یافت.
عمل مهربانی قدرتمند است و می تواند زندگی شما را تغییر دهد.
وقتی تأثیر مثبتی بر زندگی شخص دیگری می گذارد.
12. به طور منظم ورزش کنید.
فعال ماندن باعث افزایش سطح انرژی در بدن ، روح و ذهن شما می شود.
ورزش مثبت اندیشی و خوش بینی و امید را در سطح هایی حفظ می کند؛
که به طور مرتب انرژی و انگیزه بالایی را تجربه می کنید.
ورزش منظم برای شما مهم است که در مورد زندگی خود مثبت باشید و انگیزه داشته باشید .
حتی در اوقات سخت…
ورزش به آزاد سازی انرژی منفی ایجاد شده در درون شما کمک می کند.
وقتی واقعاً احساس کمبود می کنید ، پیاده روی در بوته ، ساحل ، پارک و حتی اطراف محله خود بهترین دارویی است که تا به حال انجام داده اید و وجود دارد.
13. برای حفظ نگرش مثبت و امیدوارانه تلاش کنید.
هیچ چیز بدتر از تسلیم شدن در برابر همه بدی هایی که در زندگی شما اتفاق می افتد نیست.
اگر در زندگی خود به موارد منفی توجه کنید ، انرژی و انگیزه شما به طرز چشمگیری کاهش می یابد.
مطمئناً امور در زندگی بسیار سخت می شوند و مواقعی وجود دارد که اشتباه می کنید.
با این حال ، دوران سخت در گذشته است.
از فکر کردن در موارد منفی دست بکشید و روی موارد مثبت در زندگی خود تمرکز کنید.
مانند چه چیزی خوب پیش می رود؟
چه چیزی خوب کار می کند؟
چه چیزهای بزرگی را می توان انتظار داشت؟
اینها سؤالاتی هستند که باید به آنها توجه کنید .
سؤالاتی که اعتقاد شما را تقویت می کنند ، مثبت بوده و امید شما به آینده را نشان می دهد.
از اینجا انگیزه و انرژی برای زندگی یک زندگی شاد بر می آید.
استفاده از هر یک یا تمام این اقدامات عملی به شما کمک می کند زندگی پر انرژی تر و با انگیزه تری داشته باشید.
همین حالا یک نفس عمیق بکشید و یکی از اقدامات را انتخاب کنید و سفر خود را هم اکنون شروع کنید!
دیدگاهتان را بنویسید