جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
    • حساب کاربری
    • سبد خرید
  • بلاگ
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • info@samirasadi.ir
perm_identity
سبد خرید 0
0
سایت آموزش توسعه فردی- بهبود سبک زندگی و کسب و کار
  • صفحه اصلی
  • مقالات
    • آموزش توسعه فردی
      • بهبود و توسعه فردی
      • بهبود شخصیت فردی
    • مهارت های توسعه شخصی
      • مثبت اندیشی
      • مهارت های زندگی
        • اعتماد به نفس
        • سپاسگزاری
      • خودآگاهی
      • ذهن آگاهی
      • ذهن
      • هدف و هدفگذاری
      • موفقیت
    • بهبود سبک زندگی
      • زندگی
      • ثروت
      • انگیزه
      • ترس
      • عادت
      • تغییر
      • فرایند یادگیری
      • مدیریت استرس
      • مدیریت زمان
    • بهبود کسب و کار و افرایش عملکرد در کار
      • کسب و کار
  • ویدئوها
    • ویدیوی آموزش توسعه فردی
      • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
    • ویدیوی مهارت های توسعه شخصی
      • خودآگاهی
      • ذهن آگاهی
      • ذهن و مغز
    • ویدیوی بهبود سبک زندگی
      • زندگی
      • ارتباط
      • ثروت
      • انگیزه
      • ترس
      • تغییر
      • مدیریت استرس
      • فرایند یادگیری
    • ویدیوی بهبود کسب و کار و افزایش عملکرد در کار
      • کسب و کار
  • پادکست
    • توسعه و پیشرفت شخصی
      • توسعه و پیشرفت در کار
  • محصولات
    • کتاب
    • محصولات دانلودی
  • صفحات
    • درباره ما
    • اساتید
ورود و ثبت نام

وبلاگ

سایت آموزش توسعه فردی- بهبود سبک زندگی و کسب و کار بلاگ بهبود سبک زندگی ترس راههایی برای خروج از منطقه راحتی

راههایی برای خروج از منطقه راحتی

access_timeآوریل 7, 2020
perm_identity ارسال شده توسط samira
folder_open بهبود سبک زندگی ، ترس ، مقالات
visibility 68 بازدید
راههایی برای خروج از منطقه راحتی

 راههایی برای خروج از منطقه راحتی

نویسنده: سمیرا سعدی

 

فهرست

       مقدمه

       راههای خروج از منطقه ناراحتی

  1. از آنچه خارج از منطقه راحتی شما است آگاه شوید.
  2. درباره آنچه می خواهید برای غلبه بر ترس تان از آن استفاده کنید ، آگاه شوید.
  3. از ناراحتی راحت شوید.
  4. شکست را به عنوان معلم ببینید.
  5. مراحل کوچک یا قدم های کوچک را بردارید.
  6. با ریسک سازها در ارتباط باشید.
  7. وقتی می خواهید بهانه بگیرید ، با خودتان صادق باشید.
  8. مشخص کنید که چگونه می توانید توانایی های خود را افزایش داده و از آنها سود ببرید.
  9.  خودتان را خیلی جدی نگیرید.
  10.  بر روی سرگرمی تمرکز کنید.

   افکار نهایی

 

 

مقدمه

بسیاری از اوقات ما به خاطر ترس هایی که داریم خروج از منطقه راحتی برایمان تبدیل به کاری سخت و دشوار می گردد.

توانایی ریسک کردن یا قدم زدن در خارج از منطقه راحتی شما ، اصلی ترین روش رشد ما است.

منظور از قدم زدن شروع کردن با کارها و قدم های کوچک است.

اما ما اغلب از این قدم اول می ترسیم.

به عبارتی گویی همیشه شروع کردن برایمان دشوار است.

در حقیقت ، مناطق راحتی واقعاً مربوط به راحتی نیستند ، آنها در مورد ترس های ما هستند .

زنجیرهای ترس را به بیرون بزنید تا از آنها رها شده و  به بیرون بروید .

پس از انجام این کار ، یاد خواهید گرفت که از روند خطرات و رشد در روند آنها لذت ببرید.

در اینجا 10 روش وجود دارد که به شما کمک می کند از منطقه راحتی خود خارج شوید و به موفقیت نزدیک شوید.

 

راههای خروج از منطقه ناراحتی

1.از آنچه خارج از منطقه راحتی شما است آگاه شوید.

کارهایی که فکر می کنید ارزش انجام دادن  را دارند ، اما از انجام آنها به دلیل احتمال شکست یا ناامیدی می ترسید.

یک دایره بکشید و آن چیزها را خارج از دایره بنویسید.

این فرایند نه تنها به شما امکان می دهد تا ناراحتی های خود را به روشنی تشخیص دهید بلکه راحتی هایتان را نیز مشخص می کنید.

راحتی های مشخص شده را در داخل حلقه بنویسید.

 

2.درباره آنچه می خواهید برای غلبه بر ترس تان از آن استفاده کنید ، آگاه شوید.

لیست نارضایتی ها را بگیرید و عمیق تر واکاوی کنید.

به یاد داشته باشید ، احساسی اصلی که می خواهید بر آن غلبه کنید ترس است.

چگونه این ترس منحصر به فرد برای هر موقعیتی اعمال می شود؟

مثلا اینکه شما دوست دارید بسیار خاص باشید.

آیا از پیاده روی با مردم و معرفی خود در موقعیت های اجتماعی می ترسید؟

چرا؟

آیا دلیل این است که احساس می کنید صدای خوبی ندارید؟

آیا از چهره خود هراس دارید؟

فکر می کنید ممکن است مردم شما را دوست نداشته باشند.

یا ، آیا از نادیده گرفتن هراس دارید؟

 

  1. از ناراحتی راحت شوید.

یک راه برای خارج شدن از منطقه راحتی شما این است که به معنای واقعی کلمه آن را گسترش دهید.

برای جلوگیری از فرار از ناراحتی ، آن را به هدف تبدیل کنید.

بیایید با موضوع دیدار با افراد در محیط های اجتماعی همراه باشید.

اگر هنگام صحبت با شخصی که اخیراً با او ملاقات کرده اید احساس هراس کنید ، سعی کنید قبل از عقب نشینی برای راحتی ، کمی طولانی تر از آنچه در حالت عادی بود ، بمانید .

اگر به اندازه کافی طولانی بمانید و اغلب به اندازه کافی تمرین کنید ، کم کم برایتان کاملا عادی  می شود.

در اینجا چند نکته برای کمک به شما آورده شده است: چگونه می توان با مقاومت خود برای تغییر در مورد خود برتر غلبه کرد؟

راههایی برای خروج از منطقه راحتی
راههایی برای خروج از منطقه راحتی

 

  1. شکست را به عنوان معلم ببینید.

بسیاری از ما آنقدر از شکست می ترسیم که ترجیح می دهیم  اصلا کاری انجام ندهیم جز اینکه در رویاهای خود شلیک کنیم.

به عنوان معلم شروع به درمان شکست کنید.

از تجربه  خود چه آموختید؟

چگونه می توانید آن درس را به ماجراجویی بعدی خود برسانید تا شانس موفقیت شما بیشتر شود؟

بسیاری از افراد بسیار موفق قبل از موفقیت بارها شکست خورده اند.

 

راههایی برای خروج از منطقه راحتی
راههایی برای خروج از منطقه راحتی

 

5– مراحل کوچک یا قدم های کوچک را بردارید.

سعی نکنید یکدفعه به بیرون از منطقه راحتی خود بپردازید ، به احتمال زیاد دچار ناراحتی خواهید شد و به عقب پرش می کنید.

قدم های کوچک را به سمت ترسی که می خواهید بر آن غلبه کنید ، بردارید.

اگر می خواهید صحبت های عمومی انجام دهید ، با استفاده از هر فرصتی برای صحبت با گروه های کوچک از مردم شروع کنید.

حتی می توانید با خانواده و دوستان تمرین کنید.

 

۶ . با ریسک سازها در ارتباط باشید.

هیچ جایگزینی برای این مرحله وجود ندارد.

اگر می خواهید در چیزی بهتر شوید ، باید با افرادی که کارهایی را که می خواهید انجام دهید انجام می دهند، همسو شده و کارهای آنها را انجام دهید و از آنها تقلید کنید.

تقریباً ناگزیر ، تأثیر آنها شروع به تأثیر در رفتار شما خواهد کرد.

راههایی برای خروج از منطقه راحتی
راههایی برای خروج از منطقه راحتی

 

 

7 . وقتی می خواهید بهانه بگیرید ، با خودتان صادق باشید.

نگو “اوه ، من الان وقت کافی برای این ندارم.”

در عوض ، صادق باشید و بگویید “من از این کار می ترسم.”

بهانه نگیرید ، فقط صادق باشید.

شما در مکان بهتری قرار خواهید گرفت تا با آنچه واقعاً شما را آزار می دهد مقابله کنید و شانس پیشرفت خود را افزایش دهید.

 

8. مشخص کنید که چگونه می توانید توانایی های خود را افزایش داده و از آنها سود ببرید.

توانایی شرکت در صحبت های عمومی برای رشد شخصی و حرفه ای شما چه خواهد کرد؟

این مزایای احتمالی را به عنوان انگیزه هایی برای ترساندن از ترس در ذهن داشته باشید.

 

9. خودتان را خیلی جدی نگیرید.

یاد بگیرید وقتی اشتباه می کنید  به خودتان بخندید.

ریسک پذیری به ناچار شکست و مشکلاتی را به همراه خواهد داشت.

مثلا  بعضی اوقات باعث می شود دیگران فکر کنند شما احمق به نظر می رسید.

از این خوشحال شوید و نگران نباشید که با مشت ها روبرو شده اید.

شما در حال طی کردن قدم های آغازین راه موفقیت خود هستید.

 

10. بر روی سرگرمی تمرکز کنید.

از روند قدم زدن در خارج از مرزهای امن خود لذت ببرید.

از کشف چیزهایی درباره خودتان که شاید قبلاً از آن آگاه نبودید ، لذت ببرید.

 

افکار نهایی

به نظر می رسد در ابتدا  برای خروج از منطقه امن و مواجهه یا ورود به منطقه ناامن خود ترس زیادی شما را احاطه کرده باشد.

اما همانطور که گفتم ، لازم نیست یکباره از ناحیه راحتی خود پرش کنید ، می توانید بتدریج قدم های کوتاه و کوچک بردارید.

هرچه به آرامی از منطقه راحتی خود عبور می کنید ، نسبت به چیزهای جدیدی که برایتان خیلی خطرناک به نظر می رسید احساس راحت تری می کنید.

قدم اول را بردارید و مطمئن باشیدکه آنرا انجام خواهید داد!

 

samirasadi.ir

 

برچسب ها: آموزش توسعه فردیترسخروج از منطقه امنخروج از منطقه راحتیراه های غلبه بر ترسراههایی برای خروج از منطقه راحتیغلبه بر ترسمنطقه امنمنطقه راحتی
اشتراک گذاری:
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • نقش رشد شخصی در رشد شغلی
    نقش رشد شخصی در رشد شغلی

    56 بازدید

  • نقش توسعه فردی در موفقیت تیمی
    نقش توسعه فردی در موفقیت تیمی

    56 بازدید

  • عوامل کلیدی رشد فردی
    سلامتی؛ ثروت؛ارتباط؛ عوامل کلیدی رشد فردی

    57 بازدید

  • اتیکت چیست؟
    اتیکت چیست؟ 

    64 بازدید

  • کلیدهای امنیت مالی و توسعه شخصی
    کلیدهای امنیت مالی و توسعه شخصی

    55 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • #پادکست
  • آموزش توسعه فردی
  • اتیکت
  • اتیکت
  • ارتباط
  • اعتماد به نفس
  • انگیزه
  • انگیزه
  • بهبود سبک زندگی
  • بهبود سبک فردی
  • بهبود شخصیت فردی
  • بهبود کسب و کار و افرایش عملکرد در کار
  • بهبود و توسعه فردی
  • ترس
  • ترس
  • تغییر
  • تغییر
  • تنبلی
  • توسعه و پیشرفت در کار
  • توسعه و پیشرفت شخصی
  • ثروت
  • ثروت
  • خودآگاهی
  • خودآگاهی
  • دسته‌بندی نشده
  • ذهن
  • ذهن آگاهی
  • ذهن آگاهی
  • ذهن و مغز
  • زندگی
  • زندگی
  • سپاسگزاری
  • عادت
  • فرایند یادگیری
  • فرایند یادگیری
  • کسب و کار
  • کسب و کار
  • مباحث مرتبط با مغز
  • مثبت اندیشی
  • مدیریت استرس
  • مدیریت زمان
  • مغز
  • مقالات
  • مهارت های توسعه شخصی
  • مهارت های زندگی
  • موفقیت
  • موفقیت
  • هدف
  • هدف و هدفگذاری
  • ویدئوها
  • ویدیوی آموزش توسعه فردی
  • ویدیوی بهبود سبک زندگی
  • ویدیوی بهبود کسب و کار و افزایش عملکرد در کار
  • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
  • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
  • ویدیوی مهارت های توسعه شخصی
جدیدترین نوشته ها
  • نقش رشد شخصی در رشد شغلی نوامبر 16, 2020
  • نقش توسعه فردی در موفقیت تیمی نوامبر 15, 2020
  • سلامتی؛ ثروت؛ارتباط؛ عوامل کلیدی رشد فردی نوامبر 13, 2020
  • سرمایه گذاری در توسعه شخصی نوامبر 12, 2020
  • دستورالعمل های اتیکت هدیه دادن نوامبر 6, 2020
سمیرا سعدی
سمیرا سعدی
سمیرا سعدی

من سمیرا سعدی عاشق آموزش هستم و با تمام وجود به دنبال یافتن بهترین زندگی از نوع ایده آلی که می تواند وجود داشته باشد هستم. در این راه کلیه آموزش ها را در زمینه آموزش  توسعه فردی،بهبود و توسعه زندگی؛بهبود کسب و کار؛و تمام چیزهای مفید برای داشتن یک زندگی خوب  در قالب مقالات، فیلم ها و ویدیو ها و پادکست های متعدد و به روز و همگام با آخرین علوم در این زمینه در سطح جهان و همگام با دانش روز آموزش می دهم.

در این راه همواره پذیرای انتقادات و نظرات عزیزانی که افتخار داده و سایت را دنبال کرده و یا با من در شبکه های اجتماعی همراه هستند می باشم.

امید دارم در طول این مسیر شاهد یاری سبزتان باشم…

samirasadi.ir

Email:info@samirasadi.ir

Instagram: @samira.sadi

  • email
    info@samirasadi.ir
دسترسی سریع
  • صفحه اصلی
  • بلاگ
  • دوره ها
  • حساب کاربری
  • سبد خرید
  • پرداخت

تمامی حقوق برای سایت samirasadi.ir محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up