راه های ایجاد اعتماد به نفس
راه های ایجاد اعتماد به نفس
نویسنده: سمیرا سعدی
فهرست
مقدمه
پرورش یک نگرش خوب
- افکار منفی خود را مشخص کنید.
- افکار منفی خود را به افکار مثبت تبدیل کنید.
- از تمرکز بیشتر روی افکار منفی خودداری کنید .
- یک شبکه پشتیبانی مثبت را حفظ کنید..
- یادآوری های منفی خود را از بین ببرید.
- استعدادهای خود را مشخص کنید.
- به خودت افتخار کن.
- تعارف را با کمال میل بپذیرید.
- به آینه نگاه کنید ولبخند بزنید.
برخورد با احساسات
- از ترس راحت باشید.
- با خود صبور باشید.
- برای تعادل تلاش کنید.
- از مقایسه کردن خود با دیگران دست بردارید.
- نا امنی های خود را تشخیص دهید.
- از اشتباهات خود گزاف گویی کنید .
- از کمال گرایی خودداری کنید.
تمرین مراقبت از خود
- مواظب خودتان باشید.
- مراقب ظاهر خود باشید.
- به طور منظم تمرین کنید.
- خواب خوب داشته باشید.
تنظیم اهداف و گرفتن خطرات
- اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید.
- . ناشناخته ها را در آغوش بگیرید.
- برای بهبود ، به مناطق درک شده خود بپردازید .
- به دنبال کمک به دیگران باشید.
مقدمه
اعتماد به نفس یک بخش اساسی از بشریت است.
فردی که اعتماد به نفس دارد عموماً خود را دوست دارد .
وی مایل است برای رسیدن به اهداف شخصی و حرفه ای خود خطرات موجود راپشت سر گذارد و به آینده مثبت فکر می کند.
با این حال ، فردی که فاقد اعتماد به نفس است ، کمتر احساس می کند که می تواند به اهداف خود برسد .
و تمایل دارد که دیدگاه منفی نسبت به خود و آنچه که در زندگی به دست می آورد داشته باشد.
خبر خوب این است که اعتماد به نفس چیزی است که می توانید آن را بهبود بخشید!
ایجاد اعتماد به نفس شما را ملزم می کند تا نسبت به خود و تعامل های اجتماعی خود یک نگرش مثبت پرورش دهید .
در ضمن یادگیری مقابله با هرگونه احساسات منفی ناشی از خود و تمرین مراقبت بیشتر از خود را داشته باشید.
شما همچنین باید یاد بگیرید که اهداف را تعیین کنید و با خطرات روبه رو شده و آنها را حل و پشت سر بگذارید.
زیرا برطرف کردن چالش ها می تواند اعتماد به نفس شما را بیشتر بهبود بخشد.
راه های ایجاد اعتماد به نفس : پرورش یک نگرش خوب
-
افکار منفی خود را مشخص کنید.
ممکن است افکار منفی شما چنین بنظر برسد:
“من نمی توانم این کار را بکنم” ،
“مطمئناً شکست خواهم خورد” ،
“هیچ کس نمی خواهد آنچه را که باید بگویم بشنود.”
این صدای درونی بدبینانه و بی فایده است و شما را از رسیدن به عزت نفس بالا و اعتماد به نفس بیشتر باز می دارد.
2. افکار منفی خود را به افکار مثبت تبدیل کنید.
همانطور که به افکار منفی خود توجه می کنید، آنها را به سمت افکار مثبت سوق دهید.
این ممکن است به شکل تأییدات مثبتی شکل بگیرد ، مانند:
“من قصد دارم آن را امتحان کنم” .
“اگر در آن کار کنم می توانم موفق باشم” .
یا “مردم به من گوش خواهند کرد. “
فقط با چند فکر مثبت در روز شروع کنید.
3. از تمرکز بیشتر روی افکار منفی خودداری کنید .
در نهایت ، به افکار مثبت تان باید “فضای مغز” بیشتری بدهید تا افکار منفی.
هرچه بیشتر با مثبت اندیشی مقابله کنید ، این امر طبیعی تر خواهد شد.
4. یک شبکه پشتیبانی مثبت را حفظ کنید..
برای نگه داشتن دیدگاه خود با افراد نزدیک به شما ، چه آنها خانواده و چه دوست باشند ، ارتباط برقرار کنید .
علاوه بر این ، از مردم و یا مواردی که باعث احساس بد شما می شود ، دوری کنید.
- شخصی که با او تماس می گیرید ممکن است اگر دائماً اظهارات منفی کند یا از شما انتقاد کند ، احساس بدی داشته باشید.
- حتی اعضای خوب خانواده که با نظرات خود درمورد آنچه “شما” باید انجام دهید می توانند برای اعتماد به نفس شما مخرب باشند.
- همانطور که شما نگرش مثبت خود را پرورش می دهید و برای رسیدن به اهداف خود قدم برمی دارید ؛ این روزهای امروزی ممکن است مشهود تر شود.
- تا آنجا که ممکن است ، در حالی که اعتماد به نفس خود را ایجاد می کنید ، ارتباط خود را با آنها محدود کنید.
- مدتی وقت بگذارید تا در مورد اینکه کدام افراد در زندگی شما واقعاً احساس خوبی به جای می گذارند ، فکر کنید.
- هدفی را برای خود اختصاص دهید تا وقت بیشتری را با افرادی که طرفدار سربلندی شما هستند سپری کنید.
-
یادآوری های منفی خود را از بین ببرید.
از گذراندن وقت در حوالی چیزهایی که باعث می شود دوباره احساس بدی در مورد خود ایجاد کنید ، خودداری کنید.
این ممکن است یادآوری گذشته باشد ، لباس هایی که دیگر متناسب نیست ، یا مکان هایی که با اهداف جدید شما برای جلب اعتماد مناسب نیست.
اگرچه ممکن است نتوانید از هر منبع منفی در زندگی خود خلاص شوید ، اما مطمئنا می توانید در مورد چگونگی کاهش خسارات خود فکر کنید.
این کار در ساخت اعتماد به نفس شما بسیار طولانی خواهد بود و زمان می برد.
برای نشستن و فکر کردن در مورد همه چیزهایی که شما را فرو می ریزند ؛
از دوستان متوسط ، شغلی که به آن اهمیت زیادی نمی دهید ، یا یک وضعیت زندگی تقریبا غیرقابل تحمل فکر کنید.
6. استعدادهای خود را مشخص کنید.
همه بالاخره به طریقی خوب هستند ، بنابراین چیزهایی را که در آن تعالی دارید کشف کنید و سپس روی استعدادهای خود متمرکز شوید.
به خود اجازه دهید که به آنها افتخار کنید .
خودتان را بیان کنید، خواه از طریق هنر ،موسیقی ، نوشتن یا رقص باشد .
چیزی را که از آن لذت می برید پیدا کنید و یک استعداد پرورش دهید تا با علاقه خود همراه شوید.
- افزودن انواع علاقه ها و سرگرمی ها به زندگی شما نه تنها باعث اطمینان بیشتر شما می شود بلکه شانس دیدار شما با دوستان سازگار را نیز افزایش می دهد.
- هنگامی که اشتیاق خود را دنبال می کنید ، نه تنها تأثیر درمانی خواهد داشت بلکه احساس منحصر به فرد و برجسته ای خواهید کرد ، همه این موارد می تواند به ایجاد اعتماد به نفس شما کمک کند.
7. به خودت افتخار کن.
نه تنها باید به استعدادها یا مهارتهای خود احساس غرور کنید بلکه باید به چیزهایی هم فکر کنید که شخصیت شما را عالی می کند.
این می تواند حس شوخ طبعی ، حس دلسوزی ، مهارت گوش دادن یا توانایی مقابله با استرس باشد.
شاید فکر نکنید که چیزی در مورد شخصیت شما وجود دارد که ارزش تحسینش را دارد ، اما اگر عمیق شوید ، می فهمید که خصوصیات قابل تحسین زیادی دارید
با نوشتن آنها روی آنها متمرکز شوید.
8.تعارف را با کمال میل بپذیرید.
بسیاری از افراد با عزت نفس پایین در تعارف مشکل دارند.
آنها فرض می کنند که کسی که از آنها تعریف می کند اشتباه می کند یا دروغ می گوید.
اگر متوجه شدید با چرخیدن چشمان خود به یک تعارف پاسخ می دهید ، می گویند “بله ، درست است” یا آنها را در آغوش می کشید ، باید از پاسخ در مورد تعارف خودداری کنید.
- آن را به قلب و پاسخ مثبت دهید . گفتن ممنون و لبخند به خوبی کار می کند . بگذارید کسی که تعارف را می داند واقعاً از آن قدردانی کنید ، و تلاش کنید تا به جایی برسید که بتوانید واقعاً تعارف را با قلب خود بپذیرید .
- شما می توانید تعارف را به لیست ویژگیهای مثبت در مورد خود اضافه کنید و از آن برای تقویت اعتماد به نفس خود استفاده کنید.
-
به آینه نگاه کنید ولبخند بزنید.
. مطالعات پیرامون آنچه “تئوری بازخورد صورت” نامیده می شود نشان می دهد كه عبارات صورت شما می تواند مغز شما را به ثبت یا شدت گرفتن احساسات خاص ترغیب كند.
بنابراین با نگاه کردن به آینه و لبخند زدن هر روز ، ممکن است در درازمدت احساس خوشبختی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
این امر همچنین به شما کمک می کند تا از ظاهر خود خوشحال تر شوید و روشی را که می خواهید بپذیرید.
- افراد دیگر به احتمال زیاد وقتی به آنها لبخند می زنید به خوبی به شما پاسخ می دهند ، بنابراین علاوه بر اینکه خود احساس شادتری می کنید ، ممکن است به دلیل بازخورد دریافتی از افراد دیگر ، اعتماد به نفس بیشتری کسب کنید.
راه های ایجاد اعتماد به نفس : برخورد با احساسات
-
از ترس راحت باشید.
ممکن است فکر کنید افرادی که اعتماد به نفس دارند هرگز ترس ندارند.
این حقیقتا درست نیست.
ترس به این معنی است که شما در آستانه رشد خود هستید.
شاید ترس شما در حال صحبت کردن در مقابل گروه باشد ، خود را به کسی که نمی شناسید معرفی کنید ، یا از رئیس خود درخواست افزایش ارتباطات کنید.
- وقتی بتوانید با آنچه می ترسید مقابله کنید ، اعتماد به نفس به دست خواهید آورد و فوراً احساس تقویت خواهید کرد!
- کودک را تصور کنید که او راه رفتن را یاد می گیرد.
احتمال زیادی در انتظار او است.
اما او می ترسد که با اولین قدم ها سقوط کند.
وقتی او ترس خود را تسخیر می کند ، و شروع به راه رفتن می کند ، لبخند بزرگی صورتش را می پوشاند!
این شما هستید که ترسهای خود را نیز پشت سر می گذارید.
2. با خود صبور باشید.
بعضی اوقات شما به عقب می روید تا به جلو بروید .
به دست آوردن اعتماد به نفس یک شبه اتفاق نمی افتد.
ممکن است شما چیز جدیدی را امتحان کنید و هدف خود را برآورده نکنید .
در صورت امکان ، ببینید چه درسهایی وجود دارد .
اولین بار که نیازی به هدف خود ندارید ، فرصتی برای یادگیری بیشتر در مورد خودتان است .
اعتماد به نفس باید کمی رشد کند و کمی در یک زمان رشد کند .
- به عنوان مثال ، شاید از رئیس خود درخواست افزایش (چیزی..) کنید و او می گوید نه .
از این چه می توانید یاد بگیرید؟ در مورد چگونگی انجام آن فکر کنید.
آیا ممکن است کاری متفاوت باشد که شما انجام داده باشید؟
-
برای تعادل تلاش کنید.
مانند هر چیز دیگری در زندگی ، ایجاد اعتماد به نفس به معنای حفظ تعادل است.
اعتماد به نفس بسیار کمی می تواند شما را از رسیدن به اهداف خود و احساس خوب نسبت به خود باز دارد.
از سوی دیگر، این مهم است که واقع بینانه باشد .
شما دست کم گرفتن زمان و تلاش مورد نیاز برای رسیدن به اهداف خود را نمی خواهید.
-
از مقایسه کردن خود با دیگران دست بردارید.
اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را بسازید ، باید بر روی بهتر کردن زندگی خود متمرکز شوید .
نه بر این که زندگی خود را به بهترین دوست خود ، برادر بزرگتر خود یا مانند افراد مشهوری که در تلویزیون می بینید بیشتر کنید.
اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید ؛
پس باید بدانید که همیشه شخصی وجود خواهد داشت که از شما زیباتر ، باهوش تر و ثروتمندتر باشد .
دقیقاً مثل همیشه کسی وجود خواهد داشت که از جذابیت کمتر ، هوشمندی کمتر و ثروت بیشتر از شما باشد؛
همه اینها بی ربط است ، و آنچه مهم است مراقبت از پیشبرد اهداف و رویاهای خودتان است.
- ممکن است شما اعتماد به نفس داشته باشید زیرا متقاعد شده اید که همه افراد نسبت به شما بهتر هستند.
با این حال ، در پایان روز ، تنها در صورتی که از استانداردهای خودتان راضی باشید ، مهم است.
اگر شما تصور نمی کنید این موارد چیست ، وقت آن است که قبل از حرکت به جلو ، جستجوی روح انجام دهید.
- علاوه بر این ، مطالعات نشان داده اند که گذراندن وقت در رسانه های اجتماعی ، اغلب مردم را تشویق می کند تا خود را با دیگران مقایسه کنند.
از آنجا که مردم تمایل دارند فقط پیروزی های خود و نه واقعیت های زندگی روزمره خود را ارسال کنند ؛
به نظر می رسد زندگی دیگران از زندگی شما شگفت انگیز تر است.
این احتمالاً صحیح نیست!
همه در زندگی خود فراز و نشیب هایی دارند.
5. نا امنی های خود را تشخیص دهید.
آن صدا در پشت ذهن شما چه می گوید؟
چه چیزی باعث ناراحتی یا شرمساری از خودتان می شود؟
این ممکن است از آکنه ، تا پشیمانی ، دوستان در مدرسه یا یک تجربه آسیب زا یا منفی گذشته باشد.
هرچه باعث شود احساس بی ارزشی ، شرم آور یا فرومایه ای پیدا کنید ، آن را شناسایی کنید ، به آن اسم دهید و آن را بنویسید.
سپس می توانید این قطعات نوشتاری را پاره کرده یا بسوزانید تا در آن نقاط دارای احساس مثبت شوید.
- این تمرین به معنای پایین آوردن شما نیست .
- به این معنی است که شما را از مشکلی که با آنها سر و کار دارید آگاه کند و توانمند شوید که در کنار آنها بروید.
-
از اشتباهات خود گزاف گویی کنید .
به یاد داشته باشید که هیچ کس کامل نیست .
حتی مطمئن ترین افراد ناامنی دارند.
ممکن است در بعضی از نقاط زندگی خود احساس کنیم که چیزی نداریم.
این واقعیت است.
یاد بگیرید که زندگی پر از برجستگی در جاده است.
و اغلب اوقات ، این احساسات ناامن بسته به جایی که در آن هستیم ، اینکه با چه کسی هستیم ، حال و هوایی که در آن قرار داریم یا احساس ما چگونه است ، می آیند و می روند.
به عبارت دیگر ، آنها ثابت نیستند .
اگر اشتباهی مرتکب شده اید ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که آن را بشناسید ، عذرخواهی کنید و برای جلوگیری از بروز آن در آینده یک برنامه بازی درست کنید.
- اجازه ندهید که یک چرخش اشتباه باعث شود شما فکر کنید که آنچه برای رسیدن به رویاهایتان لازم است را ندارید .
- شاید شما پسر خوبی نبودید و آخرین رابطه شما در نتیجه به پایان رسید.
- این بدان معنا نیست که شما قادر نیستید در آینده عمل خود را عوض کنید و عشق را پیدا کنید.
7. از کمال گرایی خودداری کنید.
کمال گرایی شما را فلج می کند و شما را از تحقق اهداف خود باز می دارد .
اگر احساس می کنید که همه چیز باید به طور کامل انجام شود ، دیگر هرگز از خود یا شرایط خود راضی نخواهید بود.
در عوض، کار بر روی یادگیری به افتخار یک کار به خوبی به جای مایل همه چیز را کاملا بدون نقص انجام شود.
اگر در ذهن یک کمال گرای هستید ، پس از آن می توانید به یک نسخه با اعتماد به نفس بیشتر از خود برسید.
8. قدر دانی کنید.
غالباً در ریشه ناامنی و عدم اعتماد به نفس احساس عدم داشتن كافی از چیزی ، اعم از اعتبار عاطفی ، موارد مادی ، موفق باشید یا پول است.
با تصدیق و قدردانی آنچه شما انجام می دهید ، شما می توانید با احساس ناقص بودن و ناراضی مبارزه کنید .
پیدا کردن آرامش درونی که همراه با قدردانی واقعی است .
برای اطمینان شما شگفتی ایجاد خواهد کرد .
مدتی را برای نشستن و فکر کردن در مورد همه کارهایی که برای شما پیش رفته اند ، از دوستان فوق العاده تا سلامتی خود بیاندیشید.
- بنشینید و لیستی از سپاسگزاری خود تهیه کنید و همه مواردی را که از آنها سپاسگزار هستید را یادداشت کنید.
آن را بارها و بارها بخوانید و حداقل هفته ای یک بار به آن بیفزایید ، و این شما را در یک قاب ذهنی مثبت و قدرتمندتر قرار می دهد.
راه های ایجاد اعتماد به نفس : تمرین مراقبت از خود
-
مواظب خودتان باشید.
مراحل کوچک بسیاری برای این کار وجود دارد .
این شامل حفظ نظافت شخصی شما توسط حمام کردن مرتب ، مسواک زدن و نخ دندان کردن خوردن مقادیر مناسب غذا و خوردن غذای خوشمزه و سالم است.
این همچنین به معنای وقت گذاشتن برای خودتان است ، حتی وقتی بسیار شلوغ هستید و وقتی دیگران بیشتر وقت خود را انحصار می دهند.
- شاید به نظر نرسد اینگونه باشد ، اما وقتی به نیازهای اساسی خود اهمیت می دهید ، به خود می گویید که لیاقت وقت و توجه لازم را برای تمرین مراقبت از خود دارید.
- وقتی شروع به اعتقاد به خودتان کردید ، در راه افزایش اعتماد به نفس خود هستید.
2. مراقب ظاهر خود باشید.
لازم نیست برای شروع اعتماد به نفس خود مانند برد پیت باشید.
اگر می خواهید احساس بهتری نسبت به کسی داشته باشید و از نظر ظاهری بهتر است ؛
پس با دوش گرفتن روزانه ، مسواک زدن به دندان ها ، پوشیدن لباس هایی که متناسب با شما و نوع بدن شما باشد ؛
از خود مراقبت کنید و مطمئن شوید که با ظاهر خود وقت گذاشته اید.
این بدان معنا نیست که ظاهر یا سبک ظاهری باعث می شود احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؛
اما تلاش برای در نظر گرفتن ظاهر خود به خود می گوید که ارزش مراقبت از آن را دارید.
3. به طور منظم تمرین کنید.
بخشی از مراقبت از خود ، ورزش کردن است.
برای شما ، این ممکن است به معنای پیاده روی سریع در خارج باشد.
برای شخص دیگری ممکن است به معنای دوچرخه سواری 50 کیلومتری باشد . از جایی شروع کنید که اکنون هستید .
ورزش لازم نیست پیچیده باشد.
- بسیاری از مطالعات نشان داده اند که ورزش برای داشتن دیدگاه مثبت از زندگی ضروری است ،و نگرش مثبت به اعتماد به نفس کمک می کند.
4. خواب خوب داشته باشید.
هر شب 7-9 ساعت خوابیدن صوتی می تواند به شما کمک کند ظاهر بهتری داشته باشید.
این می تواند به شما در داشتن یک نگرش مثبت و انرژی بیشتر کمک کند .
خواب فراوان همچنین به شما کمک می کند تا احساسات خود را تعدیل کرده و با استرس به طور مؤثر مقابله کنید.
راه های ایجاد اعتماد به نفس : تنظیم اهداف و گرفتن خطرات
1. اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید.
اغلب ، مردم اهداف غیرواقعی یا غیرقابل دستیابی را تعیین می کنند ، یا دچار چالش می شوند و یا هرگز شروع نمی شوند.
این یک ضرر واقعی برای اعتماد به نفس است.
- به تدریج اهداف کوچک خود را تنظیم کنید تا هدف بزرگتر محقق شود.
- تصور کنید که مایل هستید یک ماراتن را اداره کنید. اما نگران هستید که نتوانید به این هدف برسید.
- بیرون نروید و سعی کنید در اولین روز تمرین 25 کیلومتر را اجرا کنید.
شروع کن جایی که هستی اگر به هیچ وجه دونده نیستید ، فقط یک کیلومتر را اجرا کنید .
اگر می توانید 5 کیلومتر نسبتاً آسان را اجرا کنید ، سپس با 6 شروع کنید.
برای مثال ، اگر یک میز کثیف دارید ، شاید فکر کردن در مورد تمیز کردن کل میز بیش از حد طاقت فرساست.
فقط با برداشتن کتابها و قرار دادن مجدد آنها در قفسه کتاب شروع کنید. حتی جمع کردن مقالات به صورت مرتب شده در مرحله بعد ، حرکت به سمت هدف تمیز کردن میز شما است.
2. ناشناخته ها را در آغوش بگیرید.
افرادی که فاقد اعتماد به نفس هستند نگران هستند که هرگز در یک وضعیت غیرقابل پیش بینی موفق نخواهند شد .
خوب ، وقت آن رسیده است که شک و تردید خود را متوقف کنید و چیزی کاملاً جدید ، ناشناخته و متفاوت را امتحان کنید.
این که آیا شما با دوستان خود به کشور جدیدی سفر می کنید ؛
ایجاد عادت در آغوش گرفتن از ناشناخته ها می تواند به شما کمک کند راحت تر در پوست خود راحت شوید و احساس کنید در حال کنترل خود هستید.
این که شما با کنترل نکردن خوب هستید.
اگر بدانید که حتی در شرایطی که پیش بینی نکردید ، می توانید موفق شوید ، اعتماد به نفس شما از پشت بام عبور خواهد کرد.
- وقت بیشتری را با افرادی که پرماجرا و خودجوش هستند سپری کنید.
به زودی خواهید دید که کاری غیر منتظره انجام می دهید و به دلیل آن احساس بهتری نسبت به خود نشان می دهید.
3.برای بهبود ، به مناطق درک شده خود بپردازید .
ممکن است مواردی در مورد خودتان وجود داشته باشد که دوست ندارید آنها را تغییر دهید ، مانند قد یا بافت موهایتان .
با این وجود ، به احتمال زیاد موارد بسیاری وجود دارد که شما آنها را نقاط ضعف می دانید که می توانید با کمی فداکاری و سخت کوشی به آنها بپردازید.
- چه بخواهید در مدرسه اجتماعی تر باشید و چه در مدرسه بهتر باشید ، می توانید برای موفقیت برنامه ریزی کنید و شروع به اجرای آن کنید.
در حالی که ممکن است نتوانید اجتماعی ترین کودک در مدرسه یا یک والدین معتبر کلاس خود باشید ؛
می توانید با ساختن یک برنامه برای تغییر بهتر ، مسیری طولانی را در ایجاد اعتماد به نفس خود طی کنید.
- خودتان را خیلی سخت نکنید .
سعی نکنید همه چیز را تغییر دهید .
. فقط با یک یا دو جنبه از خود شروع کنید که دوست دارید تغییر دهید و کنترل آن را از آنجا بگیرید.
- نگه داشتن ژورنال در جایی که پیشرفت خود را در رسیدن به اهداف خود ترسیم می کنید می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
این به شما کمک می کند تا در مورد چگونگی عملکرد برنامه خود فکر کنید ، و به شما کمک می کند تا در قدمهایی که برداشته اید احساس غرور کنید.
4. به دنبال کمک به دیگران باشید.
هنگامی که می دانید با اطرافیان مهربان هستید و در زندگی افراد دیگر تفاوت مثبتی ایجاد می کنید (حتی اگر این مهربانی فقط با فردی باشد که صبح قهوه شما را سرو می کند) ، می دانید که شما یک نیروی مثبت در جهان خلق می کنید؛
این باعث افزایش اعتماد به نفس شما خواهد شد.
راهی پیدا کنید تا به دیگران کمک کنید؛
بخشی از برنامه روزانه خود را ، چه شما داوطلب در کتابخانه محلی خود باشید و چه خواهر کوچک خود را به یادگیری خواندن کمک می کنید.
عمل کمک نه تنها به نفع دیگران خواهد بود بلکه اعتماد به نفس شما را تقویت می کند زیرا خواهید دید که پیشنهادات زیادی دارید.
- لازم نیست به کسی در جامعه خود کمک کنید تا مزایای کمک به دیگران را احساس کند
. بعضی اوقات ، کسی که به شما نزدیک است ، مانند مادر یا بهترین دوست شما ، به اندازه هر کس به کمک شما احتیاج دارد.
پس کمک تان را ذاز هیچکس دریغ نکنید و به هر کس که می توانید و در توان تان است دور و نزدیک کمک کنید.
دیدگاهتان را بنویسید