سری نکات بهبود زندگی
سری نکات بهبود زندگی
بخش اول:
نویسنده: سمیرا سعدی
فهرست
مقدمه
نکات بهبود زندگی
- خود را دوست داشته باشید.
- ورزش کنید.
- تغذیه مناسبی داشته باشید و خوب بخورید.
- عادات خود را تغییر دهید.
مقدمه
این نوشته در رابطه با نکاتی از بهبود زندگی است که زندگی شما را تغییر می دهد.
من همیشه می گویم که اگر جزو آن دسته از آدم ها هستید که به پیشرفت خود متمرکز نیستید ، و فقط در حاشیه زندگی می نشینید.
پس جای سوال دارد که از شما سوال شود ، آیا شما از زندگی خود راضی هستید؟
صرف نظر از اینکه چگونه جواب دادید ، شما این قدرت را دارید که زندگی خود را بهتر از امروز کنید .
قدرت انجام این کار در هریک از ما نهفته است.
تمام چیزهایی را که برای شروع کار نیاز دارید برای شما تحت عنوان سری نکات بهبود زندگی که منجر به تغییر زندگی می شود در چند مقاله ارائه می کنم.
نکته جالب این است که همه نکاتی که برای بهتر کردن زندگی ذکر می کنم ، بسیار آسان است و به راحتی می توانید شروع به کار کنید و آنها را به کار بگیرید.
هفته ها یا ماه ها طول نمی کشد تا بتوانید آنها را در کارهای روزمره خود استفاده کنید.
پس برای چی منتظری؟
اولین قدم برای بهترین زندگی شما از همین حالا شروع می شود! این نکات را فرا بگیرید و سپس آغاز کنید.
سری نکات بهبود زندگی
-
خود را دوست داشته باشید.
اولین نکته بهبودی یادگیری دوست داشتن خود است.
متأسفانه خیلی از افراد این نکته را ساده در نظر گرفته و آن را هیچ گاه عملی نمی کنند.
شما باید یاد بگیرید که بپذیرید که چه کسی هستید و به همان شکلی که هستید زیبا هستید.
قرار نیست شبیه به برد پیت یا آنجلینا باشید یا مثل شجریان یا هر کس که دوست دارید آواز بخوانید. قرار است شما فقط باشید و خودتان باشید .
بسیاری از ما در طول زندگی روزمره ی خود دیگران و نظر آنها را مبنایی برای اینکه چه کسی باشیم،چه بپوشیم، به چه اعتقاد داشته باشیم و… در نظر گرفته ایم.
ممکن است آنها در مورد چیزهای مختلف نظراتی متفاوت با شما داشته و مخالف شما باشند؛ اگر شما بخواهید بر مبنای نظر آنها تصمیم گرفته و رفتار کنید به آن زندگی شگفت انگیزی که میل آن را در سر دارید هرگز نمی رسید.
لذا باید این را بیاموزید که شما به این دنیا آمده اید تا خودتان باشید، یک خود حقیقی که کارها، علایق و سلایق خودش را دنبال می کند.
بنابراین پیش از هر چیز با خودتان متحد شوید.
به خود بگویید هر روز چقدر خاص هستید.
ممکن است در ابتدا سخت باشد ، اما با گذشت زمان ، آسان تر می شود.
یاد بگیرید که استعدادها و خصوصیات خود را بشناسید و آنها را باور کنید ، همه ما به روش خودمان ویژه هستیم.
هر روز جلوی آینه بایستید و به خودتان بگویید که چقدر خاص و زیبا هستید. ممکن است در روزهای اول باور نکنید و کارتان عجیب، خنده دار ومسخره در نظرتان بیاید .
اما بعد از مدتی از خودی که آن را شناخته اید به وجد می آیید و هیجانزده می شوید.
و حس خوبی در شما نمودار می شود.
این کار تأثیر عمده ای در چگونگی دیدن خود دارد.
من شما را تشویق می کنم که از این نکته پیروی کنید و قدرت آن را تجربه کنید.
-
ورزش کنید.
هفته ای چند بار ورزش کنید.
وقتی این کار را کردید ، احساس خوبی پیدا می کنید.
ورزش کردن منجر می شود که روحیه خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
و از روحیه خوبی برخوردار شوید.
جای تعجب نیست که ، اوقاتی که مشغول کار هستید و زندگی روتین و کسل کننده را در پی می گیرید.
و ورزش نمی کنید؛ از عدم احساس خوب و انگیزه ی کمتری برخوردار باشید.
زمانی که بیشتر ورزش می کنید و ساعاتی را به ورزش اختصاص می دهید ؛
بدن بیشتر تلاش می کند و اندورفین های بیشتری در مغز ترشح می شود.
این همان چیزی است که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و روحیه خود را بهبود ببخشید.
-
تغذیه مناسبی داشته باشید و خوب بخورید.
اگر می خواهید کار کنید ، ممکن است شما هم بیشتر غذا بخورید ، درست است؟
می فهمم ؛ من وقتی کار می کنم ، بهتر غذا می خورم. وقتی کار را متوقف می کنم ، کمتر می خورم.
این یک چرخه ساده است.
وقتی کارها با دقت و به درستی به انجام می رسانید.
حس خوبی نسبت به خودتان پیدا می کنید.
در نتیجه بهتر غذا می خورید.
و بدین ترتیب چرخه تکرار می شود.
توصیه: رفع کرختی و تنبلی
در بیشتر مواقع احساس کرختی و تنبلی می کنید زیرا غذاهای بسیار فرآوری شده و قندی مصرف می کنید.
سعی کنید فقط یک هفته غذای سالم بخورید.
مصرف قند خود را محدود کنید و غذاهای طبیعی بیشتری مانند میوه و سبزیجات میل کنید.
روز اول ممکن است سخت باشد ، اما به بدن خود فرصت دهید تا تنظیم شود و شما شگفت زده خواهید شد که زندگی شما چقدر بهتر خواهد شد.
آن افت انرژی در بعد از ظهر که همیشه تجربه می کنید دیگر اتفاق نخواهد افتاد.
دیگر خسته نخواهید شد.
فقط باید چند روز به خودتان زمان بدهید تا بدن تنظیم شود.
بفهمید و درک کنید که چه روالی برای شما بهتر است.
این روال می تواند برای شما خوردن آب بیشتر در طول روز و یا خوردن یک عدد سیب باشد.
-
عادات خود را تغییر دهید.
همه ما موجودات عادت هستیم.
به این معنی که ما یکسری از کارها را از دوران کودکی آموخته ایم و به طور ناخودآگاه هر روز سعی بر تکرار آنها داریم.
و مرتبا همان روال را دنبال می کنیم .
این امر زندگی را برای ما آسانتر می کند ولی در عین حال ما را خسته و پژمرده می کند، چون انگیزه خود را کم کم از دست می دهیم.
چون خلاقیت نداریم و از ذهن آگاه خود استفاده کمتری می کنیم.
اما همچنین باعث تنبلی ما می شود.
لذا باید عادات خود را تغییر دهید.
من در مورد خودداری از مسواک زدن دندانهای شما به عنوان یک عادت صحبت نمی کنم ، اما شاید بهتر باشد که با دست مخالف مسواک بزنید.
به جای اینکه هر روز روش مشابهی برای انجام کار خود به دست بگیرید ، روش جدیدی را امتحان کنید.
عادت های جدیدی را در زندگی ایجاد و خلق کنید که به موفقیت و شاد بودن شما می انجامد.
در کل روش های ساده ای برای تغییر اوضاع در زندگی پیدا کنید.
هرچه بیشتر بتوانید این کار را انجام دهید ، بیشتر ذهن و بدن خود را بر روی انگشتان پا نگه دارید و مجبور است که یادگیری خود را حفظ کند.
در کارهای مختلف خود را به چالش بکشید تا فرصت رشد برایتان مهیا شود.
راه عالی دیگر برای تغییر عادت ها این است که از روزهای تعطیل استفاده بهینه تری داشته باشید.
با شروع روز بواسطه ی یک صبح عالی می توانید بقیه روز را به بهترین نحو بگذرانید. بنابراین تسلط بر صبح هایتان را آغاز کنید.
کمی پیشرفت روزانه به موفقیت زیادی در زندگی می انجامد
شاید این تغییرات چشم گیر خیلی به چشمتان نیاید اما این تغییرات کوچک با گذشت زمان ترکیب شده و اثرشان برایتان هویدا می شود.
دیدگاهتان را بنویسید