جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
    • حساب کاربری
    • سبد خرید
  • بلاگ
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • info@samirasadi.ir
perm_identity
سبد خرید 0
0
سایت آموزش توسعه فردی- بهبود سبک زندگی و کسب و کار
  • صفحه اصلی
  • مقالات
    • آموزش توسعه فردی
      • بهبود و توسعه فردی
      • بهبود شخصیت فردی
    • مهارت های توسعه شخصی
      • مثبت اندیشی
      • مهارت های زندگی
        • اعتماد به نفس
        • سپاسگزاری
      • خودآگاهی
      • ذهن آگاهی
      • ذهن
      • هدف و هدفگذاری
      • موفقیت
    • بهبود سبک زندگی
      • زندگی
      • ثروت
      • انگیزه
      • ترس
      • عادت
      • تغییر
      • فرایند یادگیری
      • مدیریت استرس
      • مدیریت زمان
    • بهبود کسب و کار و افرایش عملکرد در کار
      • کسب و کار
  • ویدئوها
    • ویدیوی آموزش توسعه فردی
      • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
    • ویدیوی مهارت های توسعه شخصی
      • خودآگاهی
      • ذهن آگاهی
      • ذهن و مغز
    • ویدیوی بهبود سبک زندگی
      • زندگی
      • ارتباط
      • ثروت
      • انگیزه
      • ترس
      • تغییر
      • مدیریت استرس
      • فرایند یادگیری
    • ویدیوی بهبود کسب و کار و افزایش عملکرد در کار
      • کسب و کار
  • پادکست
    • توسعه و پیشرفت شخصی
      • توسعه و پیشرفت در کار
  • محصولات
    • کتاب
    • محصولات دانلودی
  • صفحات
    • درباره ما
    • اساتید
ورود و ثبت نام

وبلاگ

سایت آموزش توسعه فردی- بهبود سبک زندگی و کسب و کار بلاگ آموزش توسعه فردی بهبود و توسعه فردی سری نکات بهبود زندگی

سری نکات بهبود زندگی

access_timeمارس 3, 2020
perm_identity ارسال شده توسط samira
folder_open آموزش توسعه فردی ، بهبود و توسعه فردی ، مقالات
visibility 91 بازدید
سری نکات بهبود زندگی

سری نکات بهبود زندگی

بخش اول:

نویسنده: سمیرا سعدی

 

 

فهرست

مقدمه

نکات بهبود زندگی

  1. خود را دوست داشته باشید.
  2. ورزش کنید.
  3. تغذیه مناسبی داشته باشید و خوب بخورید.
  4. عادات خود را تغییر دهید.

مقدمه

این نوشته در رابطه با نکاتی از بهبود زندگی  است که زندگی شما را تغییر می دهد.

من همیشه می گویم که اگر جزو آن دسته از آدم ها هستید که  به پیشرفت خود متمرکز نیستید ، و فقط در حاشیه زندگی می نشینید.

پس جای سوال دارد که از شما سوال شود ، آیا شما از زندگی خود راضی هستید؟

صرف نظر از اینکه چگونه جواب دادید ، شما این قدرت را دارید که زندگی خود را بهتر از امروز کنید .

قدرت انجام این کار در هریک از ما نهفته است.

تمام چیزهایی  را که برای شروع کار نیاز دارید برای شما تحت عنوان سری نکات بهبود زندگی که منجر به تغییر زندگی می شود در چند مقاله  ارائه می کنم.

نکته جالب این است که همه نکاتی که برای بهتر کردن زندگی ذکر می کنم ، بسیار آسان است و به راحتی می توانید شروع به کار کنید و آنها را به کار بگیرید.

هفته ها یا ماه ها طول نمی کشد تا بتوانید آنها را در کارهای روزمره خود استفاده کنید.

پس برای چی منتظری؟

اولین قدم برای بهترین زندگی شما از همین حالا شروع می شود! این نکات را فرا بگیرید و سپس آغاز کنید.

سری نکات بهبود زندگی
سری نکات بهبود زندگی

سری نکات بهبود زندگی

  1. خود را دوست داشته باشید.

اولین نکته بهبودی یادگیری دوست داشتن خود است.

متأسفانه خیلی از افراد این نکته را ساده در نظر گرفته و آن را هیچ گاه عملی نمی کنند.

شما باید یاد بگیرید که بپذیرید که چه کسی هستید و به همان شکلی که هستید زیبا هستید.

قرار نیست شبیه به برد پیت یا آنجلینا باشید یا مثل شجریان یا هر کس که دوست دارید آواز بخوانید. قرار است شما فقط باشید و خودتان باشید .

بسیاری از ما در طول زندگی روزمره ی خود دیگران و نظر آنها را مبنایی برای اینکه  چه کسی باشیم،چه بپوشیم، به چه اعتقاد داشته باشیم و… در نظر گرفته ایم.

ممکن است آنها در مورد چیزهای مختلف نظراتی متفاوت با شما داشته و مخالف شما باشند؛ اگر شما بخواهید بر مبنای نظر آنها تصمیم گرفته و رفتار کنید به آن زندگی شگفت انگیزی که میل آن را در سر دارید هرگز نمی رسید.

لذا باید این را بیاموزید که شما به این دنیا آمده اید تا خودتان باشید، یک خود حقیقی که کارها، علایق و سلایق خودش را دنبال می کند.

بنابراین پیش از هر چیز با خودتان متحد شوید.

به خود بگویید هر روز چقدر خاص هستید.

ممکن است در ابتدا سخت باشد ، اما با گذشت زمان ، آسان تر می شود.

یاد بگیرید که استعدادها و خصوصیات خود  را بشناسید و آنها را  باور کنید ، همه ما به روش خودمان ویژه هستیم.

هر روز جلوی آینه بایستید و به خودتان بگویید که چقدر خاص و زیبا هستید. ممکن است در روزهای اول باور نکنید و کارتان عجیب، خنده دار ومسخره در نظرتان بیاید .

اما بعد از مدتی از خودی که آن را شناخته اید به وجد می آیید و هیجانزده می شوید.

و حس خوبی در شما نمودار می شود.

این کار تأثیر عمده ای در چگونگی دیدن خود دارد.

من شما را تشویق می کنم که از این نکته پیروی کنید و قدرت آن را تجربه کنید.

  1. ورزش کنید.

بهبود زندگی با ورزش
بهبود زندگی با ورزش

هفته ای چند بار ورزش کنید.

وقتی این کار را کردید ، احساس خوبی پیدا می کنید.

ورزش کردن منجر می شود که روحیه خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.

و از روحیه خوبی برخوردار شوید.

جای تعجب نیست که ، اوقاتی که مشغول کار هستید و زندگی روتین و کسل کننده را در پی می گیرید.

و ورزش نمی کنید؛ از عدم  احساس خوب و انگیزه ی کمتری برخوردار باشید.

زمانی که بیشتر ورزش می کنید و ساعاتی را به ورزش اختصاص می دهید ؛

بدن بیشتر تلاش می کند و اندورفین های بیشتری در مغز ترشح می شود.

این همان چیزی است که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و روحیه خود را بهبود ببخشید.

  1. تغذیه مناسبی داشته باشید و خوب بخورید.

اگر می خواهید کار کنید ، ممکن است شما هم بیشتر غذا بخورید ، درست است؟

می فهمم ؛ من وقتی کار می کنم ، بهتر غذا می خورم. وقتی کار را متوقف می کنم ، کمتر می خورم.

این یک چرخه ساده است.

وقتی کارها با دقت  و به درستی به انجام می رسانید.

حس خوبی نسبت به خودتان پیدا می کنید.

در نتیجه بهتر غذا می خورید.

و بدین ترتیب  چرخه تکرار می شود.

توصیه: رفع کرختی و تنبلی

در بیشتر مواقع احساس کرختی و تنبلی می کنید زیرا غذاهای بسیار فرآوری شده و قندی مصرف می کنید.

سعی کنید فقط یک هفته غذای سالم بخورید.

مصرف قند خود را محدود کنید و غذاهای طبیعی بیشتری مانند میوه و سبزیجات میل کنید.

روز اول ممکن است سخت باشد ، اما به بدن خود فرصت دهید تا تنظیم شود و شما شگفت زده خواهید شد که زندگی شما چقدر بهتر خواهد شد.

آن افت انرژی در بعد از ظهر که همیشه تجربه می کنید دیگر اتفاق نخواهد افتاد.

دیگر خسته نخواهید شد.

فقط باید چند روز به خودتان  زمان بدهید تا بدن تنظیم شود.

بفهمید و درک کنید  که چه روالی برای شما بهتر است.

این روال می تواند برای شما خوردن آب بیشتر در طول روز و یا خوردن یک عدد سیب باشد.

  1. عادات خود را تغییر دهید.

همه ما موجودات عادت هستیم.

به این معنی که ما یکسری از کارها را از دوران کودکی آموخته ایم و به طور ناخودآگاه هر روز سعی بر تکرار آنها داریم.

و مرتبا همان روال را دنبال می کنیم .

این امر زندگی را برای ما آسانتر می کند ولی در عین حال ما را خسته و پژمرده می کند، چون انگیزه خود را کم کم از دست می دهیم.

چون خلاقیت نداریم و از ذهن آگاه خود استفاده کمتری می کنیم.

اما همچنین باعث تنبلی ما می شود.

لذا باید عادات خود را تغییر دهید.

من در مورد خودداری از مسواک زدن دندانهای شما به عنوان یک عادت صحبت نمی کنم ، اما شاید بهتر باشد که با دست مخالف مسواک بزنید.

به جای اینکه هر روز روش مشابهی برای  انجام کار خود به دست بگیرید ، روش جدیدی را امتحان کنید.

عادت های جدیدی را در زندگی ایجاد و خلق کنید که به موفقیت و شاد بودن شما می انجامد.

در کل روش های ساده ای برای تغییر اوضاع  در زندگی پیدا کنید.

هرچه بیشتر بتوانید این کار را انجام دهید ، بیشتر ذهن و بدن خود را بر روی انگشتان پا نگه دارید و مجبور است که یادگیری خود را حفظ کند.

در کارهای مختلف خود را به چالش بکشید تا فرصت رشد برایتان مهیا شود.

راه عالی دیگر برای تغییر عادت ها این است که از روزهای تعطیل استفاده بهینه تری داشته باشید.

با شروع روز بواسطه ی یک صبح عالی می توانید بقیه روز را به بهترین نحو بگذرانید. بنابراین تسلط بر صبح هایتان را آغاز کنید.

کمی پیشرفت روزانه به موفقیت زیادی در زندگی می انجامد

شاید این تغییرات چشم گیر خیلی به چشمتان نیاید اما این تغییرات کوچک با گذشت زمان ترکیب شده و اثرشان برایتان هویدا می شود.

samirasadi.ir

برچسب ها: بهبود زندگیزندگیموفقیتنکات بهبود زندگی
اشتراک گذاری:
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • نقش رشد شخصی در رشد شغلی
    نقش رشد شخصی در رشد شغلی

    38 بازدید

  • نقش توسعه فردی در موفقیت تیمی
    نقش توسعه فردی در موفقیت تیمی

    39 بازدید

  • عوامل کلیدی رشد فردی
    سلامتی؛ ثروت؛ارتباط؛ عوامل کلیدی رشد فردی

    40 بازدید

  • اتیکت چیست؟
    اتیکت چیست؟ 

    45 بازدید

  • کلیدهای امنیت مالی و توسعه شخصی
    کلیدهای امنیت مالی و توسعه شخصی

    37 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • #پادکست
  • آموزش توسعه فردی
  • اتیکت
  • اتیکت
  • ارتباط
  • اعتماد به نفس
  • انگیزه
  • انگیزه
  • بهبود سبک زندگی
  • بهبود سبک فردی
  • بهبود شخصیت فردی
  • بهبود کسب و کار و افرایش عملکرد در کار
  • بهبود و توسعه فردی
  • ترس
  • ترس
  • تغییر
  • تغییر
  • تنبلی
  • توسعه و پیشرفت در کار
  • توسعه و پیشرفت شخصی
  • ثروت
  • ثروت
  • خودآگاهی
  • خودآگاهی
  • دسته‌بندی نشده
  • ذهن
  • ذهن آگاهی
  • ذهن آگاهی
  • ذهن و مغز
  • زندگی
  • زندگی
  • سپاسگزاری
  • عادت
  • فرایند یادگیری
  • فرایند یادگیری
  • کسب و کار
  • کسب و کار
  • مباحث مرتبط با مغز
  • مثبت اندیشی
  • مدیریت استرس
  • مدیریت زمان
  • مغز
  • مقالات
  • مهارت های توسعه شخصی
  • مهارت های زندگی
  • موفقیت
  • موفقیت
  • هدف
  • هدف و هدفگذاری
  • ویدئوها
  • ویدیوی آموزش توسعه فردی
  • ویدیوی بهبود سبک زندگی
  • ویدیوی بهبود کسب و کار و افزایش عملکرد در کار
  • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
  • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
  • ویدیوی مهارت های توسعه شخصی
جدیدترین نوشته ها
  • نقش رشد شخصی در رشد شغلی نوامبر 16, 2020
  • نقش توسعه فردی در موفقیت تیمی نوامبر 15, 2020
  • سلامتی؛ ثروت؛ارتباط؛ عوامل کلیدی رشد فردی نوامبر 13, 2020
  • سرمایه گذاری در توسعه شخصی نوامبر 12, 2020
  • دستورالعمل های اتیکت هدیه دادن نوامبر 6, 2020
سمیرا سعدی
سمیرا سعدی
سمیرا سعدی

من سمیرا سعدی عاشق آموزش هستم و با تمام وجود به دنبال یافتن بهترین زندگی از نوع ایده آلی که می تواند وجود داشته باشد هستم. در این راه کلیه آموزش ها را در زمینه آموزش  توسعه فردی،بهبود و توسعه زندگی؛بهبود کسب و کار؛و تمام چیزهای مفید برای داشتن یک زندگی خوب  در قالب مقالات، فیلم ها و ویدیو ها و پادکست های متعدد و به روز و همگام با آخرین علوم در این زمینه در سطح جهان و همگام با دانش روز آموزش می دهم.

در این راه همواره پذیرای انتقادات و نظرات عزیزانی که افتخار داده و سایت را دنبال کرده و یا با من در شبکه های اجتماعی همراه هستند می باشم.

امید دارم در طول این مسیر شاهد یاری سبزتان باشم…

samirasadi.ir

Email:info@samirasadi.ir

Instagram: @samira.sadi

  • email
    info@samirasadi.ir
دسترسی سریع
  • صفحه اصلی
  • بلاگ
  • دوره ها
  • حساب کاربری
  • سبد خرید
  • پرداخت

تمامی حقوق برای سایت samirasadi.ir محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up