جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
    • حساب کاربری
    • سبد خرید
  • بلاگ
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • info@samirasadi.ir
perm_identity
سبد خرید 0
0
سایت آموزش توسعه فردی- بهبود سبک زندگی و کسب و کار
  • صفحه اصلی
  • مقالات
    • آموزش توسعه فردی
      • بهبود و توسعه فردی
      • بهبود شخصیت فردی
    • مهارت های توسعه شخصی
      • مثبت اندیشی
      • مهارت های زندگی
        • اعتماد به نفس
        • سپاسگزاری
      • خودآگاهی
      • ذهن آگاهی
      • ذهن
      • هدف و هدفگذاری
      • موفقیت
    • بهبود سبک زندگی
      • زندگی
      • ثروت
      • انگیزه
      • ترس
      • عادت
      • تغییر
      • فرایند یادگیری
      • مدیریت استرس
      • مدیریت زمان
    • بهبود کسب و کار و افرایش عملکرد در کار
      • کسب و کار
  • ویدئوها
    • ویدیوی آموزش توسعه فردی
      • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
    • ویدیوی مهارت های توسعه شخصی
      • خودآگاهی
      • ذهن آگاهی
      • ذهن و مغز
    • ویدیوی بهبود سبک زندگی
      • زندگی
      • ارتباط
      • ثروت
      • انگیزه
      • ترس
      • تغییر
      • مدیریت استرس
      • فرایند یادگیری
    • ویدیوی بهبود کسب و کار و افزایش عملکرد در کار
      • کسب و کار
  • پادکست
    • توسعه و پیشرفت شخصی
      • توسعه و پیشرفت در کار
  • محصولات
    • کتاب
    • محصولات دانلودی
  • صفحات
    • درباره ما
    • اساتید
ورود و ثبت نام

وبلاگ

سایت آموزش توسعه فردی- بهبود سبک زندگی و کسب و کار بلاگ آموزش توسعه فردی بهبود و توسعه فردی سری نکات بهبود زندگی

سری نکات بهبود زندگی

access_timeمارس 8, 2020
perm_identity ارسال شده توسط samira
folder_open آموزش توسعه فردی ، بهبود و توسعه فردی ، مقالات
visibility 81 بازدید
سری نکات ناب بهبود زندگی

سری نکات بهبود زندگی

بخش سوم:

نویسنده: سمیرا سعدی

 

 

فهرست

مقدمه

 سری نکات بهبود زندگی

11. خواندن

12. مراقبه

13. با افکار و احساسات منفی مقابله کنید.

14. در روزهای سخت بیشتر تلاش کنید.

15. تغییر را قبول کنید.

 

 

مقدمه

این نوشته در ادامه مقابل قبل با عنوان سری نکات بهبود  زندگی و در رابطه با نکاتی از بهبود زندگی  است که زندگی شما را تغییر می دهد.

پس ادمه می دهیم:

 

11 . خواندن

خواندن ذهن را تحریک می کند.

کتاب خواندن  کمک زیادی به ذهن کرده و ذهن را تحریک می کند.

اما شاید با خود بگویید من کتاب خواندن را دوست دارم، اما چگونه وقت کتاب خواندن پیدا کنم؟

بسیار ساده است.

بسته به عادات خود در طول روز حتما می توانید یک وقت کوتاه برای این کار پیدا کنید.

مثلا می توانید  30 دقیقه قبل از خواب تلویزیون را خاموش کنید و کتاب بخوانید.

مطمئنا  هیچ چیز مهمی را در تلویزیون از دست نمی دهید.

در ضمن فرایند کتاب خواندن شما را برای یک خواب آرام و خارق العاده آماده می کند.

البته باید توجه کنید که این کار در شما باید تبدیل به یک عادت شود که به بهبود فردی تان کمک فراوانی می کند.

هر اندازه بتوانید کتاب های بیشتری بخوانید بیشتر در خودتان و زندگی تان بهبود ایجاد می کنید.

 

12. مراقبه

در کنار یادگیری مهارت های جدید و خواندن ، باید با مدیتیشن به مدت 10 دقیقه در روز ، وقت آزاد جدید خود را پر کنید.

ممکن است برخی تصور کنند که مدیتیشن تلف کردن وقت است .

اما من می فهمم که در پاک کردن سر من از تمام فکرهایم و فقط حضور داشتن  در لحظه تأثیر بسیار خوبی در روحیه و خوشبختی ام  دارد.

با شروع مراقبه ، اوضاع را کند کنید.

برای بعضی از افراد (خودم شامل این دسته بودم) مدتی طول کشید تا بتوانم ذهن خود را پاک کنم و در مدیتیشن واقعاً خوب شوم.

با کمبود وقت مراقبه و آهسته تر کردن، جلساتم خیلی آهسته شروع شد.

بتدریج  از تأثیر مثبتی که  مدیتیشن برای بهبود زندگی شما دارد ، شگفت زده خواهید شد.

به سرعت ذهن و احساسات شما را مجدداً تنظیم می کند و شما از یک جلسه مراقبه بیرون می آیید و احساس تازه و احیای مجدد می کنید.

سری نکات ناب بهبود زندگی
سری نکات ناب بهبود زندگی

 

13. با افکار و احساسات منفی مقابله کنید.

من در یک نکته قبلی در مورد یادگیری عشق به شما گفتم.

شما همیشه منتقدانی خواهید داشت ، از جمله خودتان.

شما باید یاد بگیرید که با هرگونه افکار و احساسات منفی برخورد کنید.

در ابتدا ، ممکن است انجام این کار دشوار باشد.

اما با گذشت زمان ، کنترل افکار شما آسانتر می شود.

درک کنید که افکار منفی همیشه با ما خواهند بود.

آنها وقتی به آنها اجازه می دهیم درونمان فرو روند و روز ما را خراب کنند ، این مشکل را ایجاد می کنند.

بنابراین وقتی  صبح هنگام با یک ترافیک بد مواجه می شوید به جای اینکه اجازه دهید آن درون تان فروکش کند و عصبانیت آن را بر دیگران تحمیل کند ، یاد بگیرید که آن را مسواک بزنید.

اجازه ندهید که کل روز تان را خراب کند این روزی است که هرگز برنخواهد گشت.

از طرفی شما نمی دانید چه اتفاقی در زندگی سایر افراد می افتد.

شاید آنها در یک تصادف رانندگی قرار بگیرند؛شاید طلاق بگیرند.

و هزاران دلیل دیگر که می تواند برای ناراحتی یا سر حال نبودن آنها وجود داشته باشد.

ممکن است شما یک روز خوب را آغاز کرده باشید ولی با همکارتان یا شخصی دیگر که دارای همچین شرایطی است برخورد کنید.

در بر خورد با آنها هم وضع دقیقا به همان منوالی است که برای خودتان ذکر شد.

یعنی باید سعی کنید مساله را که می تواند بی محلی یا بد رفتاری از جانب سایرین باشد کاملا فراموش کرده و تصمیم بگیرید که به روز عالی تان ادامه دهید.

 

سری نکات ناب بهبود زندگی
سری نکات ناب بهبود زندگی

 

14.در روزهای سخت بیشتر تلاش کنید.

ممکن است شما شکست بخورید اما باید سخت با آن مبارزه کنید.

زندگی بعضی اوقات سخت خواهد بود.

اما شما باید به تلاش خود ادامه دهید.

این شخصیت شما را می سازد.

زمانی که اینگونه با سختی ها رفتار می کنید ، زمان سخت بعدی که با آنها روبرو می شوید ، برای شما برخورد با آنها آسان می شود. چرا؟

زیرا به خودتان ثابت کردید که رفتار با آن را بلدید و می توانید از عهده ی آن برآیید.

این باور بخش بزرگی از پیشرفت روزمره شما  است.

نکته دیگر اینکه وقتی یک روز سخت پیش می آید، گمان نکنید همه روزها به این گونه است و کار شما تمام است.

شما باید خوب بدانید که هیچ وضعیتی پایدار نیست مگر اینکه خودتان بخواهید آن را پایدار کنید.

و دیگر اینکه تمام روزهای سخت حتما نکات مثبتی را در درون خودشان دارند.

گذشت زمان ، اوقات سخت می گذرد.

 

15. تغییر را قبول کنید.

تغییرات یک واقعیتی آنی در زندگی ما هستند.

و ما باید آنها را بپذیریم.

در غیر اینصورت زودتر به فنا می رویم.

هیچ چیز در زندگی برای همیشه نیست.

همه چیز در حال تغییر است.

ما هر روز پیرتر می شویم ، فصول هر 3 ماه تغییر می کند .

این بخشی از زندگی است.

هرچه زودتر بپذیرید که تغییر اتفاق می افتد ، زودتر می توانید بهترین حالت ممکن را کسب کنید.

گرچه پذیرش تغییر همیشه آسان نیست ، اما هر چه زودتر ن را پذیرفته و برای آن اقدام کنید ، خوشبخت تر خواهید بود.

 

Samirasadi.ir

برچسب ها: بهبود زندگیچگونه بهترین زندگی را خلق کنیم؟خلق زندگی برترزندگینکته های بهبود زندگی
اشتراک گذاری:
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • نقش رشد شخصی در رشد شغلی
    نقش رشد شخصی در رشد شغلی

    40 بازدید

  • نقش توسعه فردی در موفقیت تیمی
    نقش توسعه فردی در موفقیت تیمی

    39 بازدید

  • عوامل کلیدی رشد فردی
    سلامتی؛ ثروت؛ارتباط؛ عوامل کلیدی رشد فردی

    42 بازدید

  • اتیکت چیست؟
    اتیکت چیست؟ 

    47 بازدید

  • کلیدهای امنیت مالی و توسعه شخصی
    کلیدهای امنیت مالی و توسعه شخصی

    39 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • #پادکست
  • آموزش توسعه فردی
  • اتیکت
  • اتیکت
  • ارتباط
  • اعتماد به نفس
  • انگیزه
  • انگیزه
  • بهبود سبک زندگی
  • بهبود سبک فردی
  • بهبود شخصیت فردی
  • بهبود کسب و کار و افرایش عملکرد در کار
  • بهبود و توسعه فردی
  • ترس
  • ترس
  • تغییر
  • تغییر
  • تنبلی
  • توسعه و پیشرفت در کار
  • توسعه و پیشرفت شخصی
  • ثروت
  • ثروت
  • خودآگاهی
  • خودآگاهی
  • دسته‌بندی نشده
  • ذهن
  • ذهن آگاهی
  • ذهن آگاهی
  • ذهن و مغز
  • زندگی
  • زندگی
  • سپاسگزاری
  • عادت
  • فرایند یادگیری
  • فرایند یادگیری
  • کسب و کار
  • کسب و کار
  • مباحث مرتبط با مغز
  • مثبت اندیشی
  • مدیریت استرس
  • مدیریت زمان
  • مغز
  • مقالات
  • مهارت های توسعه شخصی
  • مهارت های زندگی
  • موفقیت
  • موفقیت
  • هدف
  • هدف و هدفگذاری
  • ویدئوها
  • ویدیوی آموزش توسعه فردی
  • ویدیوی بهبود سبک زندگی
  • ویدیوی بهبود کسب و کار و افزایش عملکرد در کار
  • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
  • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
  • ویدیوی مهارت های توسعه شخصی
جدیدترین نوشته ها
  • نقش رشد شخصی در رشد شغلی نوامبر 16, 2020
  • نقش توسعه فردی در موفقیت تیمی نوامبر 15, 2020
  • سلامتی؛ ثروت؛ارتباط؛ عوامل کلیدی رشد فردی نوامبر 13, 2020
  • سرمایه گذاری در توسعه شخصی نوامبر 12, 2020
  • دستورالعمل های اتیکت هدیه دادن نوامبر 6, 2020
سمیرا سعدی
سمیرا سعدی
سمیرا سعدی

من سمیرا سعدی عاشق آموزش هستم و با تمام وجود به دنبال یافتن بهترین زندگی از نوع ایده آلی که می تواند وجود داشته باشد هستم. در این راه کلیه آموزش ها را در زمینه آموزش  توسعه فردی،بهبود و توسعه زندگی؛بهبود کسب و کار؛و تمام چیزهای مفید برای داشتن یک زندگی خوب  در قالب مقالات، فیلم ها و ویدیو ها و پادکست های متعدد و به روز و همگام با آخرین علوم در این زمینه در سطح جهان و همگام با دانش روز آموزش می دهم.

در این راه همواره پذیرای انتقادات و نظرات عزیزانی که افتخار داده و سایت را دنبال کرده و یا با من در شبکه های اجتماعی همراه هستند می باشم.

امید دارم در طول این مسیر شاهد یاری سبزتان باشم…

samirasadi.ir

Email:info@samirasadi.ir

Instagram: @samira.sadi

  • email
    info@samirasadi.ir
دسترسی سریع
  • صفحه اصلی
  • بلاگ
  • دوره ها
  • حساب کاربری
  • سبد خرید
  • پرداخت

تمامی حقوق برای سایت samirasadi.ir محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up