سری نکات بهبود زندگی
سری نکات بهبود زندگی
بخش سوم:
نویسنده: سمیرا سعدی
فهرست
مقدمه
سری نکات بهبود زندگی
11. خواندن
12. مراقبه
13. با افکار و احساسات منفی مقابله کنید.
14. در روزهای سخت بیشتر تلاش کنید.
15. تغییر را قبول کنید.
مقدمه
این نوشته در ادامه مقابل قبل با عنوان سری نکات بهبود زندگی و در رابطه با نکاتی از بهبود زندگی است که زندگی شما را تغییر می دهد.
پس ادمه می دهیم:
11 . خواندن
خواندن ذهن را تحریک می کند.
کتاب خواندن کمک زیادی به ذهن کرده و ذهن را تحریک می کند.
اما شاید با خود بگویید من کتاب خواندن را دوست دارم، اما چگونه وقت کتاب خواندن پیدا کنم؟
بسیار ساده است.
بسته به عادات خود در طول روز حتما می توانید یک وقت کوتاه برای این کار پیدا کنید.
مثلا می توانید 30 دقیقه قبل از خواب تلویزیون را خاموش کنید و کتاب بخوانید.
مطمئنا هیچ چیز مهمی را در تلویزیون از دست نمی دهید.
در ضمن فرایند کتاب خواندن شما را برای یک خواب آرام و خارق العاده آماده می کند.
البته باید توجه کنید که این کار در شما باید تبدیل به یک عادت شود که به بهبود فردی تان کمک فراوانی می کند.
هر اندازه بتوانید کتاب های بیشتری بخوانید بیشتر در خودتان و زندگی تان بهبود ایجاد می کنید.
12. مراقبه
در کنار یادگیری مهارت های جدید و خواندن ، باید با مدیتیشن به مدت 10 دقیقه در روز ، وقت آزاد جدید خود را پر کنید.
ممکن است برخی تصور کنند که مدیتیشن تلف کردن وقت است .
اما من می فهمم که در پاک کردن سر من از تمام فکرهایم و فقط حضور داشتن در لحظه تأثیر بسیار خوبی در روحیه و خوشبختی ام دارد.
با شروع مراقبه ، اوضاع را کند کنید.
برای بعضی از افراد (خودم شامل این دسته بودم) مدتی طول کشید تا بتوانم ذهن خود را پاک کنم و در مدیتیشن واقعاً خوب شوم.
با کمبود وقت مراقبه و آهسته تر کردن، جلساتم خیلی آهسته شروع شد.
بتدریج از تأثیر مثبتی که مدیتیشن برای بهبود زندگی شما دارد ، شگفت زده خواهید شد.
به سرعت ذهن و احساسات شما را مجدداً تنظیم می کند و شما از یک جلسه مراقبه بیرون می آیید و احساس تازه و احیای مجدد می کنید.
13. با افکار و احساسات منفی مقابله کنید.
من در یک نکته قبلی در مورد یادگیری عشق به شما گفتم.
شما همیشه منتقدانی خواهید داشت ، از جمله خودتان.
شما باید یاد بگیرید که با هرگونه افکار و احساسات منفی برخورد کنید.
در ابتدا ، ممکن است انجام این کار دشوار باشد.
اما با گذشت زمان ، کنترل افکار شما آسانتر می شود.
درک کنید که افکار منفی همیشه با ما خواهند بود.
آنها وقتی به آنها اجازه می دهیم درونمان فرو روند و روز ما را خراب کنند ، این مشکل را ایجاد می کنند.
بنابراین وقتی صبح هنگام با یک ترافیک بد مواجه می شوید به جای اینکه اجازه دهید آن درون تان فروکش کند و عصبانیت آن را بر دیگران تحمیل کند ، یاد بگیرید که آن را مسواک بزنید.
اجازه ندهید که کل روز تان را خراب کند این روزی است که هرگز برنخواهد گشت.
از طرفی شما نمی دانید چه اتفاقی در زندگی سایر افراد می افتد.
شاید آنها در یک تصادف رانندگی قرار بگیرند؛شاید طلاق بگیرند.
و هزاران دلیل دیگر که می تواند برای ناراحتی یا سر حال نبودن آنها وجود داشته باشد.
ممکن است شما یک روز خوب را آغاز کرده باشید ولی با همکارتان یا شخصی دیگر که دارای همچین شرایطی است برخورد کنید.
در بر خورد با آنها هم وضع دقیقا به همان منوالی است که برای خودتان ذکر شد.
یعنی باید سعی کنید مساله را که می تواند بی محلی یا بد رفتاری از جانب سایرین باشد کاملا فراموش کرده و تصمیم بگیرید که به روز عالی تان ادامه دهید.
14.در روزهای سخت بیشتر تلاش کنید.
ممکن است شما شکست بخورید اما باید سخت با آن مبارزه کنید.
زندگی بعضی اوقات سخت خواهد بود.
اما شما باید به تلاش خود ادامه دهید.
این شخصیت شما را می سازد.
زمانی که اینگونه با سختی ها رفتار می کنید ، زمان سخت بعدی که با آنها روبرو می شوید ، برای شما برخورد با آنها آسان می شود. چرا؟
زیرا به خودتان ثابت کردید که رفتار با آن را بلدید و می توانید از عهده ی آن برآیید.
این باور بخش بزرگی از پیشرفت روزمره شما است.
نکته دیگر اینکه وقتی یک روز سخت پیش می آید، گمان نکنید همه روزها به این گونه است و کار شما تمام است.
شما باید خوب بدانید که هیچ وضعیتی پایدار نیست مگر اینکه خودتان بخواهید آن را پایدار کنید.
و دیگر اینکه تمام روزهای سخت حتما نکات مثبتی را در درون خودشان دارند.
گذشت زمان ، اوقات سخت می گذرد.
15. تغییر را قبول کنید.
تغییرات یک واقعیتی آنی در زندگی ما هستند.
و ما باید آنها را بپذیریم.
در غیر اینصورت زودتر به فنا می رویم.
هیچ چیز در زندگی برای همیشه نیست.
همه چیز در حال تغییر است.
ما هر روز پیرتر می شویم ، فصول هر 3 ماه تغییر می کند .
این بخشی از زندگی است.
هرچه زودتر بپذیرید که تغییر اتفاق می افتد ، زودتر می توانید بهترین حالت ممکن را کسب کنید.
گرچه پذیرش تغییر همیشه آسان نیست ، اما هر چه زودتر ن را پذیرفته و برای آن اقدام کنید ، خوشبخت تر خواهید بود.
دیدگاهتان را بنویسید