نقش ذهن آگاهی در سلامتی
ویدیوی رایگان «نقش ذهن آگاهی در سلامتی»
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
مشخصات فایل
نام فایل: نقش ذهن آگاهی در سلامتی
مدرس: سمیرا سعدی
نوع فایل: دانلودی رایگان
زمان:1 دقیقه و 29ثانیه
حجم:3.98مگابایت
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
فهرست
مقدمه
تاثیرات ذهن آگاهی در سلامت
نتیجه گیری
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
مقدمه
ذهن آگاهی بسار مفید است و به ویژه در دگرگونی ها و شلوغی های دنیای اخیر که منجر به حواس پرتی و غفلت ذهن در برخی مواقع گردیده به گونه ای که مرتبا لحظه حال خود را از دست می دهیم.
ثابت شده که ذهن آگاهی تاثیر زیادی هم در بهبود سلامت ما می تواند داشته باشد که در ادامه با این تاثیرات خارق العاده و بسیار مفید که نقش بسیار مهمی در بهبود حال ما دارند آشنا می شویم.
تاثیرات ذهن آگاهی در سلامت
ذهن آگاهی منجر به
- کاهش استرس و اضطراب
استرس منجر به بروز بیماری های زیادی می شود که برای جلوگیری از این امر استرس در بدن باید مدیریت و تنظیم شود. ذهن آگاهی به کاهش استرس در بدن کمک زیادی می کند.
- تنظیم و تعادل ضربان قلب
- بهبود گردش خون
ذهن آگاهی منجر به بهبود گردش خون می شود.
بدین گونه که از افزایش و کاهش فشار خون در بدن جلوگیری می کند.
بهبود گردش خون در بدن در سلامت ما بسیار تاثیر گذار است و از بسیاری از بیماری هایی که با این مورد مرتبط هستند جلوگیری می کند و در ضمن بر عملکرد ارگانهای دیگر که گردش خون بر کارشان تاثیر می گذارد نیز تاثیر گذاشته و آن ها را نیز بهبود می بخشد.
- بهبود عملکرد مغز
- تقویت سیستم ایمنی بدن
بسیاری از بیماری هایی که در قرن اخیر مشاهده می گردد به دلیل ضعف عملکرد سیستم ایمنی بدن است.
ذهن آگاهی منجر به تقویت سیستم ایمنی گردیده و به سلامت ما کمک موثری می کند.
نتیجه گیری
همان طور که مشاهده شد ذهن آگاهی با تاثیر مثبت و بسزا در عملکرد کلیه اندام ها و ارگان های حیاتی بدن چون قلب، مغز ، گردش خون، سیستم ایمنی بدن نقش بزرگی را در سلامتی ما ایفا می کند.
مهمتر از اینها اینکه منجر به برقراری ارتباط قوی بین ما و روح مان می شود که این به بهبود حال روحی ما کمک فراوانی را می کند و حال ما را به شیوه ای موثر بسیار خوب می کند که این را باید قدردان فرایند ذهن آگاهی باشیم.
دیدگاهتان را بنویسید