ده نکته بسیار مهم در رابطه با قدرت مغز

نویسنده: سمیرا سعدی

 

فهرست

مقدمه

مغز ما می تواند تغییر کند.

مغز شما یک ماهیچه است. باید مرتباً آن را ورزش دهید.

بنابراین چگونه قدرت ذهن را افزایش دهیم؟

نکات مهم قدرت مغز

1. کاری جدید را انجام دهید.

2. GPS را خندق قرار دهید.

3. استغاده از ماشین حساب را ممنوع کنید.

4.کنجکاو باشید.

5.مثبت فکر کنید.

6. بطور منظم ورزش کنید.

7.مغز خود را آموزش دهید.

8  .سالم بخورید.

9. کتاب بخوانید.

10. به اندازه کافی بخوابید.

 

مقدمه

تابحال چند بار در مورد مغز خود فکر کرده اید؟

آیا تا به حال به قدرت باورنکردنی و قدرت عالی مغز خود فکر کرذه اید؟

آیاتابحال فکر کرده اید که چگونه می توانید مغزتان را شارژ کنید؟

اگر مثل اکثریت باشید ، احتمالاً جواب شما “نه” خواهد بود.

در کمال تعجب ، ما فقط در حدود 10٪ از مغز خود استفاده می کنیم ؛

اما به ندرت فکر می کنیم هر چند وقت یک بار در آموزش کمی سرمایه گذاری کنیم.

 

مغز ما می تواند تغییر کند.

مدتها بود که دانشمندان معتقد بودند که ما در مغزی که با آن به دنیا آمده ایم گیر می کنیم!

خوشبختانه برای ما ، این فرضیه از پنجره بیرون رفته است!

اگر در رابطه با نوروپلاستی تحقیق کنید:

متوجه می شوید که نظریه جدیدی  است که یک واقعیت بسیار باورنکردنی را ثابت کرده است:

مغز ما می تواند تغییر کند.

این بدان معنی است ، اگر شما در یک زمینه خیلی باهوش نیستید !

شما این گزینه را دارید که از طریق برخی آموزش های کوچک ، آن ناحیه از مغز خود را تغییر دهید.

 

مغز شما یک ماهیچه است. باید مرتباً آن را ورزش دهید.

نکته جالب این است که شما برای افزایش ظرفیت مغز خود مجبور نیستید یک میلیونر باشید. تنها کاری که باید بکنید این است که برای آموزش منظم مغز مقداری زمان سرمایه گذاری کنید.

 

بنابراین چگونه قدرت ذهن را افزایش دهیم؟

در اینجا 10 راه ساده برای افزایش قدرت مغز و بهبود هوش شما آورده شده است! توصیه من به شما این است که حتما آنها را دنبال کنید.

 

نکات مهم قدرت مغز

 

نکات مهم قدرت مغز. 1. کاری جدید را انجام دهید.

وقتی چیزی “جدید” را تجربه می کنید ، در واقع  این منجر به “تحریک” مغز شما می شود.! در انجام یک کار قدیمی گیر نکنید – تنها راه تغییر ساختار مغز شما انجام کارهای جدید است.

این مسیرهای عصبی جدید ایجاد می کند و سطح هوش شما را افزایش می دهد. شما می توانید یک مسیر جدید را برای کار در پیش بگیرید ، یک دستور العمل جدید برای شام یا حتی یک شکل جدید از ورزش را امتحان کنید – حتی میتوانید کارها و روش های جدید و قدیمی را با هم مخلوط کنید.

 

نکات مهم قدرت مغز.2. GPS را خندق قرار دهید.

امروزه روزهای خواندن نقشه دیگر تمام شده است! ممکن است Sat Nav زندگی ما را آسانتر کرده باشد ، همین امر باعث شده است که همزمان مغز ما نیز تنبل تر شود!

به مدرسه قدیمی برگردید و هر از چندگاهی از نقشه استفاده کنید. این بخشی از مغز شما را که مسئول درک روابط مکانی است ، تمرین می دهد.

 

نکات مهم قدرت مغز.3. استغاده از ماشین حساب را ممنوع کنید.

زمانی  در مدرسه یاد گرفتیم  که از مغز خود برای انجام کارهای ساده مانند جداول زمان استفاده کنیم ،  این باورنکردنی است که چگونه ما اکنون برای محاسبه معادلات بسیار ساده به دستگاه هایی مانند تلفن های هوشمند و لپ تاپ متکی هستیم.

لذا بسیار مناسب است وقت هایی که از نظر زمانی در مضیغه نیستیم حتما از حسابهای ذهنی استفاده کنیم و مغزمان را بکار گیریم.

 

نکات مهم قدرت مغز.4.کنجکاو باشید.

به جای این که همه چیز را با ارزش اسمی در نظر بگیرید ، عادت کنید چیزهای روزمره / محصولات ، خدماتی را که با آنها ارتباط برقرار می کنید زیر سوال ببرید.

با “کنجکاو” بودن و زیر سوال بردن همه چیز ، شما مغز خود را وادار به نوآوری و ایجاد ایده های جدید می کنید. کنجکاوی ممکن است یک گربه را کشته باشد اما چیزهای بسیار مهمی مانند برق و رایانه ایجاد کرده است.

 

نکات مهم قدرت مغز.5.مثبت فکر کنید.

استرس و اضطراب نورونهای موجود در مغز را از بین می برد و همچنین مانع از ایجاد نورون های جدید می شود.

تحقیقات نشان داده اند که تفکر مثبت ، به ویژه در تنش های بعدی ، باعث ایجاد سلول ها می شود و استرس و اضطراب را به طرز چشمگیری کاهش می دهد.

سعی کنید در مورد افکار منفی یک دسته بگیرید و تلاش کنید تا آنها را با موارد مثبت جایگزین کنید.

 

نکات مهم قدرت مغز.6. بطور منظم ورزش کنید.

ثابت شده است که ورزش منظم به افزایش عملکرد مغز و تقویت نوروژنز کمک می کند.

این بدان معنی است که هر بار که ورزش می کنید ، سلول های جدید مغزی ایجاد می کنید! ورزش آن قدر برای مغز مفید و کارآمد است که مغز شما بابت ورزشی که انجام می دهید از شما تشکر می کند.

 

نکات مهم قدرت مغز.7.مغز خود را آموزش دهید.

هر چند وقت یک بار  از مردم می شنوید که می گویند “ای کاش خاطره بهتری داشتم!” با این حال هیچ کس در این مورد کاری نمی کند!

اگر خود را برای به خاطر سپردن شماره تلفن ها و سایر شماره های مهم (گذرنامه ، کارت اعتباری ، بیمه ، گواهینامه رانندگی) نظم دهید ، شروع به پیشرفت چشمگیر در حافظه خود خواهید کرد.

 

نکات مهم قدرت مغز. 8  .سالم بخورید.

رژیم های غذایی ما تأثیر زیادی بر عملکرد مغز دارند. مغز ما بیش از 20٪ از کل مواد مغذی و اکسیژن مصرفی را مصرف می کند – بنابراین به یاد داشته باشید که مغز خود را با مواد خوب تغذیه کنید! یعنی میوه و سبزیجات تازه و مقدار زیادی روغن OMEGA 3 موجود در ماهی را مصرف کنید.

 

نکات مهم قدرت مغز .9. کتاب بخوانید.

خواندن ، تنش و استرس را تسکین می دهد ، که قاتلین سلول های مغزی هستند، زیرا نوعی فرار است.

تحقیقات همچنین نشان داده اند که استفاده از تخیل خود راهی عالی برای آموزش مغز است زیرا شما ذهن خود را مجبور می کنید آنچه را که تصور می کنید مجسم کند. خواندن روشی عالی برای تحریک تخیل شماست! خواندن هر روز به تفکر و تخیل شما کمک می کند .

 

نکات مهم قدرت مغز. 10. به اندازه کافی بخوابید.

خواب مانند مینی سم زدایی برای مغز است. این در شرایطی است که بدن شما سلول ها را بازسازی می کند و تمام سموم ساخته شده در طول روز را از بین می برد. بین ساعات 9 و نیم تا 10 شب به رختخواب بروید تا از مؤثرترین ساعت خواب لذت ببرید!

samirasadi.ir