چگونگی داشتن انگیزه زمان بیدار شدن
چگونگی داشتن انگیزه زمان بیدار شدن
نویسنده: سمیرا سعدی
مقدمه
امروز می خواهم در مورد مبحث جالب و شیرین انگیزه که اسمش هم ما را قلقلک می دهد صحبت کنم .
و
در مورد چیزی که ممکن است امروز دیگر برای همه ی ما اتفاق افتاده باشد.
فکر کنید بعد از یک روز تعطیل می خواهید دوباره روز خود را شروع کرده و طبق روال همیشگی کارها را یکی پس از دیگری انجام دهید.
یا اصلا ساعت تان زنگ می خورد و طبق روال باید برخیزید و برای رفتن به اداره آماده شوید.
اما اصلا نه رمق دارید و نه حوصله.
و تنها چیزی که به آن فکر می کنید این است که به خواب تان ادامه دهید.
هر کدام از این موارد فقط به بی انگیزه بودن شما بر می گردد.
درست است شما برای یک شروع دوباره انگیزه ندارید.
اما چه چیزی باعث می شود که شما احساس بی انگیزگی کنید.
چگونه باید انگیزه بگیریم؟
ما در هرصورت مجبوریم و باید به زندگی ادامه دهیم.
پس چه خوب است که مشتاقانه این کار را انجام دهیم.
بسیاری از افراد که شاید خود ما هم یکی از آنها باشیم، هستند ؛
که آنها ساعت های طولانی را در محل کار هر روز بدون هیچ دلخوشی کارهای روتین وار را انجام می دهند.
آنها اصلا هیچ حسی از زندگی و لذت بردن از آن ندارند.
روزها را یکی پس از دیگری بدون اینکه هیچ هدف یا برنامه خاصی داشته باشند دنبال می کنند.
بارها برایم پیش آمده که از افراد این چنینی دلیل این گونه کار کردن شان را پرسیده ام.
جالب بود اکثرا آنها اول اینکه هیچ هدف خاصی را در زندگی دنبال نمی کردند.
و اگر هم چیزی می خواستند آن برای خودشان نبود بلکه صرفا برای یکی از نزدیک شان بود.
و دیگر دلیل این گونه کار کردن آنها امرار معاش و پرداخت قبض هایشان بود.
همچین افرادی با این سبک زندگی و کار معمولا افراد عصبی، خسته و مضطربی هستند.
و دلیل آنها هم برای ادامه ی کار نداشتن چاره و امرار معاش وپرداخت اجاره خانه واقساط وام هایشان و پرداخت قبض هایشان بود.
مسلما اگر چنین زندگی بدون داشتن یک هدف و یا انگیزه به یک مدت طولانی ادامه پیدا کند خب مسلما انسان را خسته و کسل و بی حوصله می کند.
در این جا فقط می توانم برای افرادی که این گونه زندگی کردند و مردند تاسف بخورم.
اما افرادی که زنده اند و هنوز هم چنین زندگی دارند بهتر است هر چه زودتر چاره ای اندیشیده ؛
و از این چرخه نابودگر خلاص شوند.
نگرش فرد به زندگی کردن
نوع نگرشی که فرد به زندگی دارد در این مورد بسیار تعیین کننده است.
شما چه نگرشی به زندگی کردن دارید ؟
آیا فکر می کنید که زندگی یک چرخه ی تکراری است.
که از سالیان قبل وجود داشته:
کودکی، نوجوانی، بزرگسالی، شاید دانشگاه، کار، باز نشستگی، چند سال پس از آن ، مرگ.
خب مسلما که این چرخه با کمی این ور آن ور در زندگی اکثر افراد وجود دارد.
انسانها متفاوتتند.
و چرخه هایشان هم متفاوت.
مثلا ممکن است برخی از افراد هر کدام از این مراحل را اصلا نبینند یا به گونه ای متفاوت ببینند.
حالا کاری با این چرخه نداریم.
چیزی که زندگی انسان ها را از هم متفاوت می کند؛
هدف هایی است که آنها برای زندگی های های خود انتخاب می کنند و در پی می گیرند.
و همین هدف ها ست که به زندگی آنان معنا می دهد.
برنامه کاری و خط زندگی شان را مشخص می کند.
آنها را ملزم می کند که گاه آهسته و گاه سریع شوند.
و به روزهای آنها نشاط و انگیزه داده و شب هایشان را آرام می کند.
پس توصیه من این است که یک نگرش درست و معنادار و هدفدار را برای خود برگزینید.
میزان رضایت شما از زندگی
به نظر من مورد دیگری که در تعیین انگیزه انسان ها اثر گذار است.
میزان رضایت شان از زندگی است.
رضایت با انگیزه رابطه مستقیم دارد.
هر چقدر شما رضایت بیشتری داشته باشید انگیزه شما بیشتر می شود و بالعکس.
اما رسیدن به رضایت در زندگی است که در اینجا مقصود ماست.
شما چگونه در زندگی به رضایت می رسید؟
آیا این امر سخت حاصل می شود یا آسان؟
اصلا چقدر به داشتن رضایت از زندگی خود فکر می کنید و چقدر برایتان اهمیت دارد؟
آیا جزو آن دسته از آدم ها هستید که به کم قانع هستید و فقط می گویید که یک چیزی باشد؛
دیگر اندازه اش مهم نیست.
و یا آن دسته که همیشه از شعار «پاتو به اندازه گلیمت دراز کن» پیروی می کنند، هستید.
کمی فراتر از گروه قبل در پی رضایت هستید اما فقط در اندازه گلیم تان.
و یا جزو آن دسته هستید که از همه چیز بهترینش را می خواهید؟
و برای رسیدن به بهترین تمام توان تان را به کار می گیرید و با تمام قوا بسیج می شوید تا آن حاصل شود.
اگر جزو دسته سوم هستید که مطمئنا انسان های با انگیزه ای هستید.
چون بهترین بودن و کسب رضایت زیاد انگیزه می خواهد.
ولی اگر جزو دو دسته قبل هستید پیشنهاد می کنم که جایگاهتان را عوض کنید و متفاوت فکر کنید.
زندگی همچون یک سبد بسیار بسیار بسیار بسیار …. بزرگ است که انتها و محدودیت ندارد و هر چقدر که بخواهی می توانی از آن برداری.
پس از زندگی زیاد بخواهید و برای بدست آوردن آن تلاش کنید و به کم قانع نشوید.
اما در این راه انگیزه بسیار اهمیت دارد چون انگیزه موتور محرکه ی رسیدن به خواسته هاست.
واقعاً انگیزه چیست؟
خواه متوجه باشید یا نه ، انگیزه نیرویی عظیم در زندگی شما است.
و برای برتری و در واقع لذت بردن از هر آنچه که روزانه انجام می دهید ، باید مورد مهار قرار گیرد.
متأسفانه ، بسیاری از افراد کلمه انگیزه را بیش از حد ترسیم می کنند .
ما فکر می کنیم که باید به عنوان یک حالت ساده “بله” یا “نه” بودن ، از انگیزه یا تغییر شکل استفاده کنیم.
اما انگیزه سوئیچ نیست.
انگیزه یک جریان است.
برای احساس انگیزه ، باید فراتر از سطح شیرجه بزنید.
فقط خواندن یک نقل قول انگیزشی ، تشویق دوستان یا حتی مربی به شما در ایجاد انگیزه پایدار در دراز مدت کمک نخواهد کرد.
شما می توانید به انگیزه ای که می خواهیم مانند خورشید به آن دست یابیم (خود پایدار و ماندگار) فکر کنید؛
که یک جریان مداوم انرژی را برای تمام زندگی های روی زمین تأمین می کند.
دقیقاً مانند خورشید ، موتور محرک شما دارای لایه های مختلفی است که از هسته شروع می شود و به سطح خود می رسد.
سطح همان چیزی است که شما می بینید ، اما روند واقعی از هسته رانده می شود
و این مهمترین بخش است .
این گونه قادر خواهید بود از هر دقیقه کاری که انجام می دهید لذت ببرید ؛
این باعث تغییر نقش های شما و مسئولیت های کمتر از کار اجباری می شود.
آیا این یک تغییر دهنده بازی نخواهد بود؟
من به شماکمک می کنم با تجزیه موتور انگیزه به 3 قسمت ، این جریان انگیزه را بهتر درک کنید :
اجزای انگیزه
- هسته – هدف
- پشتیبانی – توانمندسازها
- سطح – قدردانی
من می گویم ما بیشتر با لایه های 2 و 3 آشنا هستیم ، زیرا به طور مکرر با هر دو تماس می گیریم.
لایه سوم: سطح – قدردانی
بیرونی ترین لایه ، همچنین به عنوان اذعان شناخته شده ، شامل هر نوع شناخت خارجی است که ممکن است به شما انگیزه دهد.
ممکن است به شکل احترام یا شناخت مانند تعارف و تمجید به وجود آید.
یا می تواند از طریق تشویق ، بازخورد و انتقاد سازنده ، حمایت عاطفی باشد.
همچنین می تواند وابستگی باشد ، جایی که شما همراهان یا افراد متقابل دارید که همان هدف یا بار را با شما به اشتراک می گذارند.
این عموماً چیزی است که وقتی به افراد دیگر نگاه می کنید روی سطح می بینید.
شما تأیید ، احترام و شناخت خارجی را که می گیرید می بینید.
لایه دوم: پشتیبانی
در اصل ، لایه دوم موتور انگیزه همچنین به عنوان فعال کننده شناخته می شود؛
در واقع همان چیزی است که اهداف شما را پشتیبانی می کند.
آنها می توانند هسته انگیزه شما را بزرگنمایی کنند و یا شتابی که ایجاد می کنید را سرعت ببخشند .
اصولاً ، آنها شرایط مساعدی را ایجاد می کنند تا امور به راحتی پیش برود.
اما آنچه مهمترین و نیروی محرک واقعی جریان انگیزه است ، هسته اصلی هدف شماست .
هدف شما همان چیزی است که انگیزه را از خلع سلاح متمایز می کند ، دستاوردهایی که افراد تحت فشار دارند و به دست می آورند ؛
مانند افرادی که با توجه به اینکه از همه چیز رضایت ندارند و کمبودهای زیادی دارند باز خوشبخت هستند.
هسته انگیزشی شما هدف شماست و از دو چیز پایدار است:
داشتن معنی
و حرکت رو به جلو.
با استفاده از این دو به عنوان پایه ، یک منبع انرژی خواهید داشت که انرژی انگیزشی را به طور نامحدود به شما منتقل می کند.
بنابراین ، چگونه این دو کار را انجام می دهید؟
چگونه می توانید هدف خود را حفظ کنید؟
داشتن معنی ساده است. فقط یک سوال از خود بپرسید: چرا؟
چرا هدف خاصی را دنبال می کنید؟
اگر دلیل مبهم یا نامشخص باشد ، انرژی انگیزشی شما به همین صورت خواهد بود.
در حالی که انگیزه انرژی لازم برای انجام کاری را فراهم می کند ، باید انرژی در جایی متمرکز شود.
بنابراین بدون معنی ، هیچ هدفی برای تمرکز انرژی شما وجود ندارد.
با این وجود ، داشتن یک هدف معنی دار به این معنا نیست که شما باید جهان را تغییر دهید یا تأثیر بزرگی بر جامعه ایجاد کنید.
راز کار معنی دار ساده است: باید برای چیزی یا شخصی که برای شما اهمیت دارد ارزش قائل شود .
مرحله بعدی در حال بدست آوردن جنبش رو به جلو است .
به طور خلاصه ، این بدان معنی است که فقط حرکت می کند .
مانند یک گلوله برفی ، انگیزه پیشرفت باعث ایجاد حرکت می شود.
بنابراین برای ادامه این کار ، باید حرکت خود را ادامه دهید.
و خبر خوب این است که پیشرفت شما برای شناختن آن ضروری نیست.
مقادیر اندک پیشرفت می تواند به همان اندازه انگیزه باشد ، تا زمانی که آنها به آینده ادامه دهند.
اگر مانند اتومبیل رانندگی کنید ، ممکن است واقعاً بی تاب باشید.
اما ، اگر حرکت رو به جلو بروید – حتی اگر به آرامی حرکت کنید ، این امر کمتر می شود.
ایجاد یک شاخص پیشرفت ساده
ایجاد یک شاخص پیشرفت ساده مانند لیست های چک یا نقاط عطف ، یک راه عالی برای تجسم بردهای کوچک (و بزرگ) شما است.
آنها باعث می شوند مغز شما را به رسمیت بشناسد و آنها را تأیید کند ، و باعث افزایش کمی انرژی انگیزشی می شود.
به همین دلیل بازی های ویدیویی بسیار اعتیاد آور هستند!
آنها همه جا پر از شاخص های پیشرفت هستند.
اگرچه پیشرفت کاملاً مجازی است ، اما آنها هنوز هم می توانند مراکز ایجاد انگیزه در مغز شما را تحریک کنند.
دریابید که چه چیزی شما را امروز سوق می دهد.
پس چرا امروز مدتی وقت نمی گذاریم و بازتابی سریع از مکان فعلی خود انجام می دهید؟
یکی از جنبه های زندگی خود را که می خواهید پیشرفت کنید بیشتر در پیش بگیرید.
به عنوان مثال ، این ممکن است شغل فعلی شما باشد.
ابتدا با چرا شروع کنید .
دلایل خود را برای دلیل کار بودن در کار خود بنویسید ، سپس در مورد هسته انگیزه: هدف خود بیاندیشید .
آنچه را که در کار شما معنایی دارد ، یادداشت کنید و مواردی وجود دارد که به شما کمک می کند تا در زندگی جلو بروید.
وقتی این نکات را کسب کردید ، وقت آن است که یک مقایسه انجام دهید.
آیا شغل فعلی شما به شما کمک می کند تا به سمت هدفی که شما نوشتید پیشرفت کنید؟
اگر این کار را انجام دهد ، پس از آن عالی است!
شما در مسیر درست هستید.
اما اگر این کار به طور کامل انجام نشود ، یا متوجه شوید که از راه خارج شده اید ، وحشت نکنید.
قطعاً دیر نشده!
با انگیزه و خوشحال ماندن
خوشبختی لازم نیست یک اصطلاح مبهم یا توهمی باشد که شما مدام در حال تعقیب آن هستید ؛ بدون هیچ چشم اندازی.
با پیدا کردن انگیزه واقعی خود ، یک قدم به تحقق خوشبختی خود و یافتن معنی در هر کارهایی که می کنید نزدیک خواهید بود.
شما ممکن است راه حل های بسیاری را امتحان کرده باشید تا به شما کمک کند با انگیزه بمانید و متوجه شدید که هیچ یک از آنها واقعاً هیچ تاثیری ندارند.
دلیل آن این است که آنها فقط تغییرات افزایشی ایجاد می کنند و تغییر دائمی نیاز به یک رویکرد جامع دارد.
این امر بیش از آنکه فقط به یک قسمت از زندگی شما متمرکز شود یا تغییر بخشی از کارهای روزمره یا اعمال شما نیاز دارد.
شما می خواهید یک تغییر اساسی ایجاد کنید.
اما به نظر می رسد سرزمین بزرگ و ناشناخته ای است که در این مرحله از زندگی نمی توانید از پس آن برآیید.
واقعیت این است که بردن زندگی شما به مرحله بعدی لزوماً پیچیده نیست.
بنابراین ، اگر می خواهید اولین قدم برای رسیدن به هدف زندگی خود بردارید ، اکنون زمان آن رسیده است!
با توجه به موارد گفته شده شما با چگونگی داشتن انگیزه زمان بیدار شدن از خواب آشنا شدید و می توانید با توجه به هدف قرار دادن این عوامل در زندگی با تمام بی انگیزگیهای خود مقابله کرده و کلا آن را از بین ببرید.
دیدگاهتان را بنویسید