چگونگی صبور بودن و شارژ زندگی
چگونگی صبور بودن و شارژ زندگی
نویسنده: سمیرا سعدی
فهرست
مقدمه
چرا صبور بودن برای شما خوب است؟
تصمیم گیری بهتر
یک زندگی خوب متعادل
روابط بهتر
چگونه بیشتر صبور باشیم؟
تکنیک ها
- 1. درک کنید که چه چیزی احساس بی تاب بودن شما را برانگیخته است.
- انجام کارهایی که مهم نیستند را متوقف کنید.
- 3. روی تغییر نگرش خود کار کنید.
تکنیک هایی که چشم انداز مثبت می دهد.
نتیجه گیری
مقدمه
آیا پیش آمده است که تابحال معنی صبر را جستجو کرده باشید.
من یک بار این کار را کردم و نتیجه این بود:
توانایی پذیرش یا تحمل تأخیر ، دردسر یا درد و رنج بدون عصبانیت یا ناراحتی.
من همیشه در زندگی تلاش کرده ام و می کنم که صبور باشم.
من می دانم که اگر بتوانم صبور باشم ، حتما همیشه نتیجه بهتری می گیرم.
بیخود نگفته اند که گر صبر کنی ز قوره حلوا سازی…
صبور بودن یک مفهوم ساده کاربردی است اما به دلایلی ، عملی کردن آن بسیار دشوار است.
تمرین صبر به شما کمک می کند تا بهتر توپ های منحنی هایی را که زندگی به سمت شما پرتاب می کند ، مدیریت کنید.
همچنین صبر آرامش ، خوش بینی ، امید و اطمینان را به زندگی شما می بخشد.
جان کوئینسی آدامز می گوید: “صبر و پشتکار تأثیر جادویی دارد که قبل از آن مشکلات و موانع از بین می روند “.
پیام کلیدی کاملاً واضح است – وقتی شما صبر می کنید ، به احتمال زیاد زندگی موفق و شادی را پشت سر می گذارید.
در این مقاله خواهید آموخت که چرا صبور بودن برای شما خوب است و چگونه باید صبور باشید تا بتوانید زندگی بهتری داشته باشید.
چرا صبور بودن برای شما خوب است؟
صبر راهی عالی برای اعمال کنترل خود است.
وقتی صبور هستید ، بیشتر احتمال دارد مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید.
در اینجا سه فایده کلیدی وجود دارد (موارد بسیاری دیگر) که تمرین هنر صبر می تواند به زندگی شما بیاورد:
تصمیم گیری بهتر
با یادگیری صبر ، در تصمیم گیری بهتر خواهید شد.
صبر فضای تنفس به شما می دهد و به همین دلیل با در نظر گرفتن زمان برای ارزیابی شرایط دشوار راحت می شوید و به نحوه تمایل خود می پردازید.
شما همچنین اعتماد به نفس بیشتری به وجود می آورید و می دانید که اگر در تصمیم گیری عجله کنید ، برای شما خوب نخواهد بود.
اگر تصمیم شما با عجله تصمیم گرفته شود ، احتمال بزرگ شدن اشتباه بیشتر است.
یک زندگی خوب متعادل
با صبورتر شدن ، استرس در زندگی خود را به شدت کاهش خواهید داد.
از آنجا که شما خودآگاه تر هستید ، درک بهتری از آنچه شما را خوشحال می کند؛
و تمایل دارید روی انجام کارهایی که باعث خوشحالی شما می شود تمرکز می کنید.
نتیجه این امر این است که شما بیشتر از این که دائما مجبور به جنگ با آتش باشید؛
به این مسئله آگاه می شوید که چگونه زندگی خود را در تعادل قرار دهید.
روابط بهتر
با صبورتر شدن ، نسبت به اشتباهات و کاستی های دیگران درک ، باز و انعطاف پذیرتر هستید.
در نتیجه ، شما می توانید روابط قوی تر و طولانی تری برقرار کنید.
صبر به راحتی برای بسیاری از ما به وجود نمی آید ، به خصوص هنگامی که در دنیایی از اختلال و تغییر مداوم زندگی می کنیم.
صبر یک ذهنیت است و چیزی نیست که یک شبه به وجود بیاید.
اگر واقعاً می خواهید فردی صبورتر باشید ، باید برای انجام کار آماده باشید.
در آغوش گرفتن صبر در زندگی شما بخشی از یک سفر زندگی است و از این رو شما باید مایل باشید که در آن مسافت طولانی باشید.
اگر می توانید قبول کنید که از کنار رفتن از ناحیه آسایش خود خوب هستید ؛
و ایجاد دیدگاه بیمار فوراً به نتیجه نخواهد رسید ، پس شما آماده هستید تا صبر و شکیبایی را در زندگی خود در آغوش بگیرید.
بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا صبور تر بوده و کنترل زندگی خود را به دست بگیرید؟
چگونه بیشتر صبور باشیم؟
در زیر 3 تکنیک عملی ذکر شده است که می توانید همین حالا در زندگی خود به کار بگیرید؛
که به شما کمک می کند صبور تر باشید و مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید.
تکنیک ها
-
درک کنید که چه چیزی احساس بی تاب بودن شما را برانگیخته است.
نقطه مقابل صبر ، بی تاب بودن است.
هرکسی بارها در زندگی بارها احساس بی تابی را تجربه کرده است .
در واقع ، نمی توانید از آن فرار کنید!
برای اینکه شما صبور تر شوید ، مهم است که بفهمید چه چیزی باعث احساس بی تابي شما می شود.
این چه چیزی است که شما قبل از از دست دادن به آن فکر می کنید یا احساس می کنید درست است؟
هنگامی که شما می دانید چه چیزی شما را تحریک می کند ؛
می توانید با استفاده از تمرینات آرامش بخش کار کنید.
تا به شما در مدیریت بهتر احساسات بی اشتهایی هنگام شروع ساخت کمک کند.
صبر کنید ؛
تا قبل از واکنش ، صبر کنید.
و تمرین های عمیق نفس کشیدن تکنیک های خوبی برای کمک به شما در مدیریت احساسات بی تاب است.
شمارش 100 زیر نفس شما تکنیک دیگری است که به شما کمک می کند قبل از واکنش ، منتظر بمانید.
-
انجام کارهایی که مهم نیستند را متوقف کنید.
وقتی کارهایی انجام می دهیم که واقعاً مهم نیستند و زمان زیادی را می گیرند ، می توانیم به راحتی پریشان شویم و دچار استرس شویم.
یکی از راه های رفع استرس ، متوقف کردن انجام کارهایی است که استرس بیشتری برای شما ایجاد می کند.
در پایان روز چند دقیقه از وقت خود را صرف کرده و در مورد کارهایی که انجام داده اید تأمل کنید.
این وظایف را یادداشت کنید و سپس وظایفی را که فردا باید انجام دهید بنویسید.
صبر در مورد داشتن دید مثبت و تأمل برانگیز در زندگی است.
بنابراین به هر یک از این کارها نگاه کنید و تصمیم بگیرید که کدام یک از اولویت های اصلی فردا هستند ؛
و کدام کارها می توانند برای چند روز صبر کنند و بعد انجام شوند.
سپس کارهای مهم را انجام دهید.
اگر به طور مداوم این تکنیک را تمرین کنید ، به آرامی کنترل زندگی خود را پس خواهید گرفت.
3.روی تغییر نگرش خود کار کنید.
فردی که صبور است ، می تواند موقعیت ها را از دید مثبت تر ارزیابی کند.
آنها تمایل دارند وضعیت دشوار را آنگونه که هست بپذیرند و با آن مبارزه نخواهند کرد یا از آن جلوگیری نمی کنند.
آنها با آن کار می کنند و تلاش می کنند تا روی راه حلی کار کنند که به آنها امکان پیشبرد را بدهد.
صبر همه چیز در مورد دیدگاه و نحوه نگاه شما به موقعیت هاست.
اگر اتوبوس خود را از دست دادید یا برای یک جلسه دیر می روید و در ترافیک گیر کرده اید ؛
باید در مورد نحوه واکنش خود انتخاب کنید.
فرد بیمار برای ایجاد چرخش مثبت در وضعیت کار خواهد کرد و سعی خواهد کرد تنشی را که به طور بالقوه می تواند ایجاد کند کاهش دهد.
داشتن نگرش بی تاب تر به زندگی نمی تواند به خوبی به شما خدمت کند.
بی حوصلگی شما را از زندگی کردن در جایی که کنترل می کنید منع خواهد کرد.
تکنیک هایی که چشم انداز مثبت می دهد.
تکنیک هایی که می توانید از آنها استفاده کنید ؛
که به شما کمک می کند چشم انداز مثبت تری در زندگی داشته باشید عبارتند از:
تجسم. سعی کنید از مشکل پیش بروید.
در مواجهه با مشکل و چگونگی پرداختن به آن ، نتایج مثبتی را تصور کنید.
فعال شوید و فعالیتهایی را انتخاب کنید که به شما کمک می کند استرس و تنشی که احساس می کنید را رها کنید.
موارد زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید :
مانند یوگا ، پیاده روی ، ورزش های تنفسی و مدیتیشن و غیره .
فعالیت هایی را انتخاب کنید که به شما آرامش می بخشد و به طور مرتب متعهد به انجام این فعالیت ها هستید.
نتیجه گیری
تمرین صبر و شکیبایی در زندگی شما به شما امکان می دهد تا آزادی انتخاب بیشتری داشته باشید.
و در نتیجه کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید.
اگر به سفر یک زندگی صبور متعهد شوید ، پاداش هایی که از آنها به دست می آورید باورنکردنی خواهد بود.
چه کسی مایل نیست زندگی مسکونی را که در آن مسئولیت دارید زندگی کنید؟
دیدگاهتان را بنویسید