جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
    • حساب کاربری
    • سبد خرید
  • بلاگ
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • info@samirasadi.ir
perm_identity
سبد خرید 0
0
سایت آموزش توسعه فردی- بهبود سبک زندگی و کسب و کار
  • صفحه اصلی
  • مقالات
    • آموزش توسعه فردی
      • بهبود و توسعه فردی
      • بهبود شخصیت فردی
    • مهارت های توسعه شخصی
      • مثبت اندیشی
      • مهارت های زندگی
        • اعتماد به نفس
        • سپاسگزاری
      • خودآگاهی
      • ذهن آگاهی
      • ذهن
      • هدف و هدفگذاری
      • موفقیت
    • بهبود سبک زندگی
      • زندگی
      • ثروت
      • انگیزه
      • ترس
      • عادت
      • تغییر
      • فرایند یادگیری
      • مدیریت استرس
      • مدیریت زمان
    • بهبود کسب و کار و افرایش عملکرد در کار
      • کسب و کار
  • ویدئوها
    • ویدیوی آموزش توسعه فردی
      • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
    • ویدیوی مهارت های توسعه شخصی
      • خودآگاهی
      • ذهن آگاهی
      • ذهن و مغز
    • ویدیوی بهبود سبک زندگی
      • زندگی
      • ارتباط
      • ثروت
      • انگیزه
      • ترس
      • تغییر
      • مدیریت استرس
      • فرایند یادگیری
    • ویدیوی بهبود کسب و کار و افزایش عملکرد در کار
      • کسب و کار
  • پادکست
    • توسعه و پیشرفت شخصی
      • توسعه و پیشرفت در کار
  • محصولات
    • کتاب
    • محصولات دانلودی
  • صفحات
    • درباره ما
    • اساتید
ورود و ثبت نام

وبلاگ

سایت آموزش توسعه فردی- بهبود سبک زندگی و کسب و کار بلاگ بهبود سبک زندگی زندگی چگونگی صبور بودن و شارژ زندگی

چگونگی صبور بودن و شارژ زندگی

access_timeآوریل 9, 2020
perm_identity ارسال شده توسط samira
folder_open بهبود سبک زندگی ، زندگی ، مقالات
visibility 77 بازدید
چگونگی صبور بودن و شارژ زندگی

چگونگی صبور بودن و شارژ زندگی

نویسنده: سمیرا سعدی

 

فهرست

مقدمه

چرا صبور بودن برای شما خوب است؟

تصمیم گیری بهتر

یک زندگی خوب متعادل

روابط بهتر

چگونه بیشتر صبور باشیم؟

تکنیک ها

  1. 1. درک کنید که چه چیزی احساس بی تاب بودن شما را برانگیخته است.
  2. انجام کارهایی که مهم نیستند را متوقف کنید.
  3. 3. روی تغییر نگرش خود کار کنید.

تکنیک هایی که چشم انداز مثبت می دهد.

نتیجه گیری

 

 

مقدمه

آیا پیش آمده است که تابحال معنی صبر را جستجو کرده باشید.

من یک بار این کار را کردم و نتیجه این بود:

توانایی پذیرش یا تحمل تأخیر ، دردسر یا درد و رنج بدون عصبانیت یا ناراحتی.

من همیشه در زندگی تلاش کرده ام و می کنم که صبور باشم.

من می دانم که اگر بتوانم صبور باشم ،  حتما همیشه نتیجه بهتری می گیرم.

بیخود نگفته اند که گر صبر کنی ز قوره حلوا سازی…

صبور بودن یک مفهوم ساده کاربردی است اما به دلایلی ، عملی کردن آن بسیار دشوار است.

تمرین صبر به شما کمک می کند تا بهتر توپ های منحنی هایی را که زندگی به سمت شما پرتاب می کند ، مدیریت کنید.

همچنین صبر  آرامش ، خوش بینی ، امید و اطمینان را به زندگی شما می بخشد.

جان کوئینسی آدامز  می گوید: “صبر و پشتکار تأثیر جادویی دارد که قبل از آن مشکلات و موانع از بین می روند “.

پیام کلیدی کاملاً واضح است – وقتی شما صبر می کنید ، به احتمال زیاد زندگی موفق و شادی را پشت سر می گذارید.

در این مقاله خواهید آموخت که چرا صبور بودن برای شما خوب است و چگونه باید صبور باشید تا بتوانید زندگی بهتری داشته باشید.

 

چگونگی صبور بودن و شارژ زندگی
چگونگی صبور بودن و شارژ زندگی

 

چرا صبور بودن برای شما خوب است؟

صبر راهی عالی برای اعمال کنترل خود است.

وقتی صبور هستید ، بیشتر احتمال دارد مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید.

در اینجا سه ​​فایده کلیدی وجود دارد (موارد بسیاری دیگر) که تمرین هنر صبر می تواند به زندگی شما بیاورد:

 

تصمیم گیری بهتر

با یادگیری صبر ، در تصمیم گیری بهتر خواهید شد.

صبر فضای تنفس به شما می دهد و به همین دلیل با در نظر گرفتن زمان برای ارزیابی شرایط دشوار راحت می شوید و به نحوه تمایل خود می پردازید.

شما همچنین اعتماد به نفس بیشتری به وجود می آورید و می دانید که اگر در تصمیم گیری عجله کنید ، برای شما خوب نخواهد بود.

اگر تصمیم شما با عجله تصمیم گرفته شود ، احتمال بزرگ شدن اشتباه بیشتر است.

 

چگونگی صبور بودن و شارژ زندگی
چگونگی صبور بودن و شارژ زندگی

 

یک زندگی خوب متعادل

با صبورتر شدن ، استرس در زندگی خود را به شدت کاهش خواهید داد.

از آنجا که شما خودآگاه تر هستید ، درک بهتری از آنچه شما را خوشحال می کند؛

و تمایل دارید روی انجام کارهایی که باعث خوشحالی شما می شود تمرکز می کنید.

نتیجه این امر این است که شما بیشتر از این که دائما مجبور به جنگ با آتش باشید؛

به این مسئله آگاه می شوید که چگونه زندگی خود را در تعادل قرار دهید.

 

روابط بهتر

با صبورتر شدن ، نسبت به اشتباهات و کاستی های دیگران درک ، باز و انعطاف پذیرتر هستید.

در نتیجه ، شما می توانید روابط قوی تر و طولانی تری برقرار کنید.

صبر به راحتی برای بسیاری از ما به وجود نمی آید ، به خصوص هنگامی که در دنیایی از اختلال و تغییر مداوم زندگی می کنیم.

صبر یک ذهنیت است و چیزی نیست که یک شبه به وجود بیاید.

اگر واقعاً می خواهید فردی صبورتر باشید ، باید برای انجام کار آماده باشید.

در آغوش گرفتن صبر در زندگی شما بخشی از یک سفر زندگی است و از این رو شما باید مایل باشید که در آن مسافت طولانی باشید.

اگر می توانید قبول کنید که از کنار رفتن از ناحیه آسایش خود خوب هستید ؛

و ایجاد دیدگاه بیمار فوراً به نتیجه نخواهد رسید ، پس شما آماده هستید تا صبر و شکیبایی را در زندگی خود در آغوش بگیرید.

بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا صبور تر  بوده و کنترل زندگی خود را به دست بگیرید؟

 

چگونگی صبور بودن و شارژ زندگی
چگونگی صبور بودن و شارژ زندگی

 

چگونه بیشتر صبور باشیم؟

در زیر 3 تکنیک عملی ذکر شده است که می توانید همین حالا در زندگی خود به کار بگیرید؛

که به شما کمک می کند صبور تر باشید و مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید.

 

تکنیک ها

  1. درک کنید که چه چیزی احساس بی تاب بودن شما را برانگیخته است.

نقطه مقابل صبر ، بی تاب بودن است.

هرکسی بارها در زندگی بارها احساس بی تابی را تجربه کرده است .

در واقع ، نمی توانید از آن فرار کنید!

برای اینکه شما صبور تر شوید ، مهم است که بفهمید چه چیزی باعث احساس بی تابي شما می شود.

این چه چیزی است که شما قبل از از دست دادن به آن  فکر می کنید یا احساس می کنید درست است؟

هنگامی که شما می دانید چه چیزی شما را تحریک می کند ؛

می توانید با استفاده از تمرینات آرامش بخش کار کنید.

تا به شما در مدیریت بهتر احساسات بی اشتهایی هنگام شروع ساخت کمک کند.

صبر کنید ؛

تا قبل از واکنش ، صبر کنید.

و تمرین های عمیق نفس کشیدن تکنیک های خوبی برای کمک به شما در مدیریت احساسات بی تاب است.

شمارش 100 زیر نفس شما تکنیک دیگری است که به شما کمک می کند قبل از واکنش ، منتظر بمانید.

 

  1.  انجام کارهایی که مهم نیستند را متوقف کنید.

وقتی کارهایی انجام می دهیم که واقعاً مهم نیستند و زمان زیادی را می گیرند ، می توانیم به راحتی پریشان شویم و دچار استرس شویم.

یکی از راه های رفع استرس ، متوقف کردن انجام کارهایی است که استرس بیشتری برای شما ایجاد می کند.

در پایان روز چند دقیقه از وقت خود را صرف کرده و در مورد کارهایی که انجام داده اید تأمل کنید.

این وظایف را یادداشت کنید و سپس وظایفی را که فردا باید انجام دهید بنویسید.

صبر در مورد داشتن دید مثبت و تأمل برانگیز در زندگی است.

بنابراین به هر یک از این کارها نگاه کنید و تصمیم بگیرید که کدام یک از اولویت های اصلی فردا هستند ؛

و کدام کارها می توانند برای چند روز صبر کنند و بعد انجام شوند.

سپس کارهای مهم را انجام دهید.

اگر به طور مداوم این تکنیک را تمرین کنید ، به آرامی کنترل زندگی خود را پس خواهید گرفت.

 

3.روی تغییر نگرش خود کار کنید.

فردی که صبور است ، می تواند موقعیت ها را از دید مثبت تر ارزیابی کند.

آنها تمایل دارند وضعیت دشوار را آنگونه که هست بپذیرند و با آن مبارزه نخواهند کرد یا از آن جلوگیری نمی کنند.

آنها با آن کار می کنند و تلاش می کنند تا روی راه حلی کار کنند که به آنها امکان پیشبرد را بدهد.

صبر همه چیز در مورد دیدگاه و نحوه نگاه شما به موقعیت هاست.

اگر اتوبوس خود را از دست دادید یا برای یک جلسه دیر می روید و در ترافیک گیر کرده اید ؛

باید در مورد نحوه واکنش خود انتخاب کنید.

فرد بیمار برای ایجاد چرخش مثبت در وضعیت کار خواهد کرد و سعی خواهد کرد تنشی را که به طور بالقوه می تواند ایجاد کند کاهش دهد.

داشتن نگرش بی تاب تر به زندگی نمی تواند به خوبی به شما خدمت کند.

بی حوصلگی شما را از زندگی کردن در جایی که کنترل می کنید منع خواهد کرد.

 

تکنیک هایی که چشم انداز مثبت می دهد.

تکنیک هایی که می توانید از آنها استفاده کنید ؛

که به شما کمک می کند چشم انداز مثبت تری در زندگی داشته باشید عبارتند از:

تجسم. سعی کنید از مشکل پیش بروید.

در مواجهه با مشکل و چگونگی پرداختن به آن ، نتایج مثبتی را تصور کنید.

فعال شوید و فعالیتهایی را انتخاب کنید که به شما کمک می کند استرس و تنشی که احساس می کنید را رها کنید.

موارد زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید :

مانند یوگا ، پیاده روی ، ورزش های تنفسی و مدیتیشن و غیره .

فعالیت هایی را انتخاب کنید که به شما آرامش می بخشد و به طور مرتب متعهد به انجام این فعالیت ها هستید.

 

نتیجه گیری

تمرین صبر و شکیبایی در زندگی شما به شما امکان می دهد تا آزادی انتخاب بیشتری داشته باشید.

و در نتیجه کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید.

اگر به سفر یک زندگی صبور متعهد شوید ، پاداش هایی که از آنها به دست می آورید باورنکردنی خواهد بود.

چه کسی مایل نیست زندگی مسکونی را که در آن مسئولیت دارید زندگی کنید؟

 

Samirasadi.ir

برچسب ها: آموزش توسعه فردیتکنیک های صبوریچگونگی شارژ زندگیچگونگی صبر در زندگیزندگیصبرصبر در زندگیصبور بودن
اشتراک گذاری:
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • نقش رشد شخصی در رشد شغلی
    نقش رشد شخصی در رشد شغلی

    66 بازدید

  • نقش توسعه فردی در موفقیت تیمی
    نقش توسعه فردی در موفقیت تیمی

    62 بازدید

  • عوامل کلیدی رشد فردی
    سلامتی؛ ثروت؛ارتباط؛ عوامل کلیدی رشد فردی

    64 بازدید

  • اتیکت چیست؟
    اتیکت چیست؟ 

    70 بازدید

  • کلیدهای امنیت مالی و توسعه شخصی
    کلیدهای امنیت مالی و توسعه شخصی

    61 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • #پادکست
  • آموزش توسعه فردی
  • اتیکت
  • اتیکت
  • ارتباط
  • اعتماد به نفس
  • انگیزه
  • انگیزه
  • بهبود سبک زندگی
  • بهبود سبک فردی
  • بهبود شخصیت فردی
  • بهبود کسب و کار و افرایش عملکرد در کار
  • بهبود و توسعه فردی
  • ترس
  • ترس
  • تغییر
  • تغییر
  • تنبلی
  • توسعه و پیشرفت در کار
  • توسعه و پیشرفت شخصی
  • ثروت
  • ثروت
  • خودآگاهی
  • خودآگاهی
  • دسته‌بندی نشده
  • ذهن
  • ذهن آگاهی
  • ذهن آگاهی
  • ذهن و مغز
  • زندگی
  • زندگی
  • سپاسگزاری
  • عادت
  • فرایند یادگیری
  • فرایند یادگیری
  • کسب و کار
  • کسب و کار
  • مباحث مرتبط با مغز
  • مثبت اندیشی
  • مدیریت استرس
  • مدیریت زمان
  • مغز
  • مقالات
  • مهارت های توسعه شخصی
  • مهارت های زندگی
  • موفقیت
  • موفقیت
  • هدف
  • هدف و هدفگذاری
  • ویدئوها
  • ویدیوی آموزش توسعه فردی
  • ویدیوی بهبود سبک زندگی
  • ویدیوی بهبود کسب و کار و افزایش عملکرد در کار
  • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
  • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
  • ویدیوی مهارت های توسعه شخصی
جدیدترین نوشته ها
  • نقش رشد شخصی در رشد شغلی نوامبر 16, 2020
  • نقش توسعه فردی در موفقیت تیمی نوامبر 15, 2020
  • سلامتی؛ ثروت؛ارتباط؛ عوامل کلیدی رشد فردی نوامبر 13, 2020
  • سرمایه گذاری در توسعه شخصی نوامبر 12, 2020
  • دستورالعمل های اتیکت هدیه دادن نوامبر 6, 2020
سمیرا سعدی
سمیرا سعدی
سمیرا سعدی

من سمیرا سعدی عاشق آموزش هستم و با تمام وجود به دنبال یافتن بهترین زندگی از نوع ایده آلی که می تواند وجود داشته باشد هستم. در این راه کلیه آموزش ها را در زمینه آموزش  توسعه فردی،بهبود و توسعه زندگی؛بهبود کسب و کار؛و تمام چیزهای مفید برای داشتن یک زندگی خوب  در قالب مقالات، فیلم ها و ویدیو ها و پادکست های متعدد و به روز و همگام با آخرین علوم در این زمینه در سطح جهان و همگام با دانش روز آموزش می دهم.

در این راه همواره پذیرای انتقادات و نظرات عزیزانی که افتخار داده و سایت را دنبال کرده و یا با من در شبکه های اجتماعی همراه هستند می باشم.

امید دارم در طول این مسیر شاهد یاری سبزتان باشم…

samirasadi.ir

Email:info@samirasadi.ir

Instagram: @samira.sadi

  • email
    info@samirasadi.ir
دسترسی سریع
  • صفحه اصلی
  • بلاگ
  • دوره ها
  • حساب کاربری
  • سبد خرید
  • پرداخت

تمامی حقوق برای سایت samirasadi.ir محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up