جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
    • حساب کاربری
    • سبد خرید
  • بلاگ
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • info@samirasadi.ir
perm_identity
سبد خرید 0
0
سایت آموزش توسعه فردی- بهبود سبک زندگی و کسب و کار
  • صفحه اصلی
  • مقالات
    • آموزش توسعه فردی
      • بهبود و توسعه فردی
      • بهبود شخصیت فردی
    • مهارت های توسعه شخصی
      • مثبت اندیشی
      • مهارت های زندگی
        • اعتماد به نفس
        • سپاسگزاری
      • خودآگاهی
      • ذهن آگاهی
      • ذهن
      • هدف و هدفگذاری
      • موفقیت
    • بهبود سبک زندگی
      • زندگی
      • ثروت
      • انگیزه
      • ترس
      • عادت
      • تغییر
      • فرایند یادگیری
      • مدیریت استرس
      • مدیریت زمان
    • بهبود کسب و کار و افرایش عملکرد در کار
      • کسب و کار
  • ویدئوها
    • ویدیوی آموزش توسعه فردی
      • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
    • ویدیوی مهارت های توسعه شخصی
      • خودآگاهی
      • ذهن آگاهی
      • ذهن و مغز
    • ویدیوی بهبود سبک زندگی
      • زندگی
      • ارتباط
      • ثروت
      • انگیزه
      • ترس
      • تغییر
      • مدیریت استرس
      • فرایند یادگیری
    • ویدیوی بهبود کسب و کار و افزایش عملکرد در کار
      • کسب و کار
  • پادکست
    • توسعه و پیشرفت شخصی
      • توسعه و پیشرفت در کار
  • محصولات
    • کتاب
    • محصولات دانلودی
  • صفحات
    • درباره ما
    • اساتید
ورود و ثبت نام

وبلاگ

سایت آموزش توسعه فردی- بهبود سبک زندگی و کسب و کار بلاگ ویدئوها ویدیوی بهبود سبک زندگی ترس چگونه با ترس هایمان مقابله کنیم؟

چگونه با ترس هایمان مقابله کنیم؟

access_timeدسامبر 22, 2019
perm_identity ارسال شده توسط samira
folder_open ترس ، ویدئوها ، ویدیوی بهبود سبک زندگی
visibility 130 بازدید
http://samirasadi.ir/wp-content/uploads/2019/12/چگونه-با-ترسهایمان-مقابله-کنیم؟.mp4

ویدیوی رایگان «چگونه با ترس هایمان مقابله کنیم؟»

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

مشخصات فایل

نام فایل: «چگونه با ترس هایمان مقابله کنیم؟»

مدرس: سمیرا سعدی

نوع فایل: دانلودی رایگان

زمان:4دقیقه و 23ثانیه

حجم:11.7مگابایت

چگونگی مقابله با ترس هایمان
چگونگی مقابله با ترس هایمان

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

چگونگی مقابله با ترس هایمان

فهرست

مقدمه

ترس های غیر واقعی

راهها وروش های مقابله با ترس ها

در مقابله با ترس تمرکز کنید.

بعد با ترس تان نفس بکشید.

در مرحله بعد مواردی که باید برای آنها سپاسگزار باشید به خاطر آورده  و یادداشت کنید.

بعد به خودتان یاداوری کنید که ترسی که دارید بیهوده، عبث و ناچیز است.

برای مقابله با ترس ورزش کنید.

برای خنثی کردن بدترین ترس ها از طنز استفاده کنید.

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

 

مقدمه

در این ویدیو نکات لازم و مربوط در رابطه با چگونگی مقابله با ترس هایمان آورده شده است.

ترس ها مانع رسیدن ما به هاهداف، خواسته ها و آرزوهایی که در سر داریم می شوند. و نمی گذارند ما به هدف و خواسته ای که داریم برسیم بنابراین ما باید یک مقابله ی جدی با آنها داشته باشیم.

 

ترس های غیر واقعی

بسیاری از ترس هایی که ما داریم اصلا واقعی نیستند و خیالی هستند و هیچ وقت احتما به وقوع پیوستن آنها وجود ندارد.

 

راهها وروش های مقابله با ترس ها

 

در مقابله با ترس تمرکز کنید.

هر ترسی که برایتان پیش آمد آرام یک جا بنشینید و تمرکز کنید. بعد از آن یک گفتگو با ترس تان داشته باشید که اصلا از کجا و برای چه آمده است. و مشخص کنید که واقعا از چه می تر سید.

 

بعد با ترس تان نفس بکشید.

بعد با ترس تان نفس بکشید و بگویید که از اینکه تو اینجا هستی من هیچ مشکلی ندارم و به نفس کشیدن تان ادامه بدهید.

در مرحله بعد مواردی که باید برای آنها سپاسگزار باشید به خاطر آورده  و یادداشت کنید.

این یکی از مراحل سپاسگزاری است. در اینجا حواس شما را پرت کرده و ترس از خاطرتان می رود.

 

بعد به خودتان یاداوری کنید که ترسی که دارید بیهوده، عبث و ناچیز است.

در واقع ترسی که دارید آنقدر  ب ناچیز است که اصلا به عنوان یک مانع در رسیدن به خواسته تان محسوب نمی شود.

برای مقابله با ترس ورزش کنید.

ورزش کردن برای مقابله با ترس توصیه می شود. چون ورزش به بهبود عملکرد ذهن و آرام شدن ذهن کمک می کند.

حال ما را خوب می کند و در مقابل ترس هم قد اعلم می کند.

 

برای خنثی کردن بدترین ترس ها از طنز استفاده کنید.

ترس هایتان را به سخره بگیرید با ترس شوخی کنید. بعد از این رفتار شما ترس ابهتش را نزد شما از دست می دهد.

این مراحل را بارها و بارها تجربه کنید ممکن است دفعات اول حس کنید که تغییری در ترس شما حاصل نشود ولی بالاخره به نتیجه ی مطلوب می رسید و ترس تان از بین می رود.

samirasadi.ir

برچسب ها: با این گام ها بر ترس هایتان غلبه کنیدترس و راهکار‌های مقابله با آنچگونه با ترس مقابله کنیمچگونه با ترس هایمان مقابله کنیمچگونه بر ترس خود غلبه کنیم
اشتراک گذاری:
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • رشد ثروت شخصی
    رشد ثروت شخصی

    70 بازدید

  • چگونگی کسب رشد و تعالی فردی
    چگونگی کسب رشد و تعالی فردی

    92 بازدید

  • اهداف رشد فردی
    اهداف رشد فردی

    85 بازدید

  • هنر درخواست کردن
    هنر درخواست کردن

    122 بازدید

  • توسعه شخصی و موفقیت
    توسعه شخصی و موفقیت

    126 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • #پادکست
  • آموزش توسعه فردی
  • اتیکت
  • اتیکت
  • ارتباط
  • اعتماد به نفس
  • انگیزه
  • انگیزه
  • بهبود سبک زندگی
  • بهبود سبک فردی
  • بهبود شخصیت فردی
  • بهبود کسب و کار و افرایش عملکرد در کار
  • بهبود و توسعه فردی
  • ترس
  • ترس
  • تغییر
  • تغییر
  • تنبلی
  • توسعه و پیشرفت در کار
  • توسعه و پیشرفت شخصی
  • ثروت
  • ثروت
  • خودآگاهی
  • خودآگاهی
  • دسته‌بندی نشده
  • ذهن
  • ذهن آگاهی
  • ذهن آگاهی
  • ذهن و مغز
  • زندگی
  • زندگی
  • سپاسگزاری
  • عادت
  • فرایند یادگیری
  • فرایند یادگیری
  • کسب و کار
  • کسب و کار
  • مباحث مرتبط با مغز
  • مثبت اندیشی
  • مدیریت استرس
  • مدیریت زمان
  • مغز
  • مقالات
  • مهارت های توسعه شخصی
  • مهارت های زندگی
  • موفقیت
  • موفقیت
  • هدف
  • هدف و هدفگذاری
  • ویدئوها
  • ویدیوی آموزش توسعه فردی
  • ویدیوی بهبود سبک زندگی
  • ویدیوی بهبود کسب و کار و افزایش عملکرد در کار
  • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
  • ویدیوی بهبود و توسعه فردی
  • ویدیوی مهارت های توسعه شخصی
جدیدترین نوشته ها
  • نقش رشد شخصی در رشد شغلی نوامبر 16, 2020
  • نقش توسعه فردی در موفقیت تیمی نوامبر 15, 2020
  • سلامتی؛ ثروت؛ارتباط؛ عوامل کلیدی رشد فردی نوامبر 13, 2020
  • سرمایه گذاری در توسعه شخصی نوامبر 12, 2020
  • دستورالعمل های اتیکت هدیه دادن نوامبر 6, 2020
سمیرا سعدی
سمیرا سعدی
سمیرا سعدی

من سمیرا سعدی عاشق آموزش هستم و با تمام وجود به دنبال یافتن بهترین زندگی از نوع ایده آلی که می تواند وجود داشته باشد هستم. در این راه کلیه آموزش ها را در زمینه آموزش  توسعه فردی،بهبود و توسعه زندگی؛بهبود کسب و کار؛و تمام چیزهای مفید برای داشتن یک زندگی خوب  در قالب مقالات، فیلم ها و ویدیو ها و پادکست های متعدد و به روز و همگام با آخرین علوم در این زمینه در سطح جهان و همگام با دانش روز آموزش می دهم.

در این راه همواره پذیرای انتقادات و نظرات عزیزانی که افتخار داده و سایت را دنبال کرده و یا با من در شبکه های اجتماعی همراه هستند می باشم.

امید دارم در طول این مسیر شاهد یاری سبزتان باشم…

samirasadi.ir

Email:info@samirasadi.ir

Instagram: @samira.sadi

  • email
    info@samirasadi.ir
دسترسی سریع
  • صفحه اصلی
  • بلاگ
  • دوره ها
  • حساب کاربری
  • سبد خرید
  • پرداخت

تمامی حقوق برای سایت samirasadi.ir محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up