10 عادت برتر افراد سپاسگزار
10 عادت برتر افراد سپاسگزار
نویسنده: سمیرا سعدی
فهرست
مقدمه
عادات برتر افراد سپاسگزار
- انسانهای سپاسگزار انتظار ندارند زندگی همه چیزهایی را که شایسته آنها هستند به آنها بدهد.
- آنها هیچ گونه شرط و شروطی برای خوشبختی خود ندارند.
- افرادی که سپاسگزار هستند ، متوجه شده اند که بدون باران نمی توانید رنگین کمان داشته باشند.
- مردم سپاسگذار امید دارند.
- کسانی که در تلخی و کینه گریخته اند ، فضایی در قلبشان ندارند تا سپاسگزار باشند.
- افرادی که سپاسگزار هستند می دانند که یک نگرش سپاسگزار دارند.
- افراد سپاسگزار دارای عادات تفکر سالم هستند.
- افراد سپاسگزار در تفکر انعطاف پذیر هستند.
- افرادی که عاشق یادگیری هستند ، بیشتر آنها سپاسگزار هستند؛ می توان گفت که افراد سپاسگزار عاشق یادگیری هستند.
- افراد سپاسگزار ارزش خود را با عزم و اراده و رویاهایش تعریف می کنند ، نه پشیمانی و ناامیدیشان.
مقدمه
هیچ جای انکاری نیست که قدردانی و سپاسگزاری با رضایت از زندگی و خوشبختی ارتباط دارد.
یافته های بی شماری از تحقیقات ، به ویژه در زمینه رو به رشد روانشناسی مثبت ، نشان داده است که سپاسگزاری و رضایت از زندگی به هم می پیوندند.
کسانی که تمایل دارند بیشتر از آنکه تلخ باشند انسان های بهتری باشند:
قدردانی می کنند ، عموماً مثبت تر و از زندگی خود راضی تر هستند .
غالبا حتی در روزهای ابری قادر به دیدن آستر نقره آسمان هستند.
با وجود این درک شهودی از اهمیت قدردانی ، غالباً وقتی زندگی ما را به توپ های منحنی می اندازد ؛
برای همه آسان نیست و کار واقعا سختی است.
در این مواقع معمولا طرز فکر سپاسگزاری دربیشتر افراد از بین می رود .
مطمئناً هنگام حضور در تیم برنده ، سپاسگزار شدن آسان تر است چون همه چیز به نفع شما پیش می رود.
با این حال ، آزمایش واقعی تاب آوری و سپاسگزار بودن زمانی است که زندگی به سمت شما پیش نرود.
اگر در اکثر مواقع قبل از اینکه به مرحله ی پیروزی برسید صبر خود را از دست می دهید.
همه ی چیزهای خوبی که برایتان پیش آمده و همه ی احساسات خوب را فراموش می کنید.
به همه چیز پشت پا می زنید و همه را فراموش می کنید.
تجربه از دست دادن ، سرخوردگی و موارد اینطوری، به خصوص اگر احساس عقب نشینی کنیم ، مطمئناً باعث می شود که احساسات منفی را تحریک کنیم.
از همه اینها ، ممکن است تعجب کنیم که وقتی کارها اشتباه پیش می رود ، واقعاً باید از آنها سپاسگزار باشیم .
مهم نیست که برای ما چه اتفاقی می افتد ، اگر “عمیق شویم” ، اغلب می توانیم درک کنیم که واقعاً شکرگذار بودن در زندگی ما وجود دارد.
عادات برتر افراد سپاسگزار
موارد زیر 10 عادت برتر افرادی است که توانایی سپاسگزاری در آنها ثابت قدم مانده و می توانند ضربات وارده به ضربات زندگی را با یک طرز فکر قدردانی از آنها ببخشند:
-
انسانهای سپاسگزار انتظار ندارند زندگی همه چیزهایی را که شایسته آنها هستند به آنها بدهد.
آنها می فهمند که چیزهای خوب همیشه برای افراد خوب اتفاق نمی افتد ؛
و این تصور را که زندگی “به آنها مدیون” است ، بیش از آنچه ارائه بدهد از دست داده اند .
سرطان ، رنج و حتی مرگ افراد بی گناه متأسفانه بخشی از زندگی است.
سونامی ها و بلایای طبیعی می توانند حتی جامعه ای از افراد مظنون را از بین ببرند؛
ناعادلانه بودن زندگی مطمئناً پشیمان و غم انگیز است.
سوال این نیست که زندگی ناعادلانه است ، اما آیا می توانیم علی رغم آن حرکت کنیم.
-
آنها هیچ گونه شرط و شروطی برای خوشبختی خود ندارند.
آنها فکر نمی کنند “اگر این اتفاق بیفتد” فقط “من خوشحال خواهم شد.
آنها می فهمند که خوشبختی از بیرون نمی آید ، بلکه از درون است.
آنها بیشتر بر روی سازگاری خود با آنچه اتفاق می افتد تمرکز می کنند تا اینکه سعی کنند چیزی را تغییر دهند که تغییر نمیکند.
آنها تلاش نمی کنند تا افراد و چیزهایی را در زندگی خرد کنند که در واقع در کنترل آنها نیست.
-
افرادی که سپاسگزار هستند ، متوجه شده اند که بدون باران نمی توانید رنگین کمان داشته باشند.
علاوه بر این ، آنها می دانند که شما بدون زنبور عسل نمی توانید عسل و بدون خار نمی توانید گل سرخ داشته باشید.
آنها روزهای بارانی را به عنوان یک قسمت عادی از زندگی می بینند .
نه یک دفع حباب ، و از باران می آموزند و نه اینکه فقط منتظر بمانند تا از بین برود.
آنها زیبایی گل سرخ را تحسین می کنند حتی اگر جنبه ی خارپشت داشته باشد.
طعم شیرین عسل را می فهمند حتی با وجود اینکه زنبور عسل می تواند لکه دارش کند .
با درک اینکه نمی توانید بدون یکی دیگری را داشته باشید ، آنها از هر دو سپاسگزار هستند.
-
مردم سپاسگذار امید دارند.
مهم نیست چه اتفاقی بیفتد ، امید از دست نمی رود.
آنها می دانند که آینده نامشخص است ، و در عین حال آنها برای آن برنامه ریزی می کنند؛
سعی نمی کنند نتایج خرد را که خارج از حوزه تأثیرگذاری آنهاست ارزیابی کنند.
آنها احساس راحتی می کنند که به محض غروب خورشید ، روز دیگر طلوع می کند.
آنها ایمان دارند که زندگی بیشتری وجود دارد.
آنها زندگی را هک می کنند نه اینکه احساس زندگی را هک کنند.
-
کسانی که در تلخی و کینه گریخته اند ، فضایی در قلبشان ندارند تا سپاسگزار باشند.
بخشش همسرتان برای اینکه به همان اندازه که فهمیده اید فهمیده نیست ؛
بخشیدن فرزندان خود را برای انتخاب انتخاباتی که از نظر شما درست نبوده؛
و بخشیدن یک کینه اندک یا بی عدالتی از یک دوست ، همه بخش های معادله سپاسگزاری هستند.
دیگران را ببخشید که عمل نکرده اند یا مانند آن چیزی که امیدوار بودید باشند نبودند.
شاید لازم باشد که تعامل خود را با آنها محدود کنید؛
یا درمورد سوء استفاده از یکدیگر فاصله بگیرید.
اما حمل مشعل تلخی، بیش از آنها به شما آسیب می رساند.
همانطور که بودا گفت ، “ایستادن بر روی خشم مانند گرفتن ذغال سنگین با هدف پرتاب آن به شخص دیگر است.
شما کسی هستید که سوخته می شوید. ”
-
افرادی که سپاسگزار هستند می دانند که یک نگرش سپاسگزار دارند.
سپاسگزاری همیشه به طور طبیعی به خصوص در سخت ترین زمانها به وجود نمی آید.
در چنین مواقعی ، افراد سپاسگزار برای حفظ چشم انداز خوب تلاش می کنند.
آنها ممکن است تأییدها را بخوانند ، از دیگران حمایت کنند ، برای غم و اندوه و یا اضطراب خود کمک کنند .
برخی به دنبال مشاوره هستند و از تلاشهایی که انجام می دهند ، گریز نمی کنند.
-
افراد سپاسگزار دارای عادات تفکر سالم هستند.
آنها با شعار ، “مستقیم فکر کن – احساس عالی داشته باش!”
می توانند برداشت های خود را از حقایق جدا کرده؛
وروش های عقلانی را از روش های غیر منطقی تفکر قربانی مانند جدا کنند.
به عنوان مثال ، آنها گفتگوی قربانی مانند “آنها مرا عصبانی می کنند” را به صحبت های پیروزمندانه ای مانند “من عصبانی شدم که آنها این کار را کردند” را از هم تمییز می دهند.
تفکر غیر منطقی همه و یا هیچ چیز مانند “این وحشتناک است” و “من نمی توانم تحملش کنم” برای بیشترین شرایط خطرناک زندگی محفوظ است ؛
نه اینکه دلهره ها و دلخوری های روزمره ای را به وجود آورد.
-
افراد سپاسگزار در تفکر انعطاف پذیر هستند.
افرادی که فکر می کنند انعطاف پذیر هستند در زندگی یک مزیت دارند ، زیرا انعطاف پذیری کلید رشد و خرد است.
آنها سرسختانه با شیوه های تفکر کار نمی کنند ، چسبیده اند و نیازی به تغییر نگرش ندارند؛
به معنای یک شکست شخصی و همه پرسی در مورد اینکه چقدر اشتباه بوده است.
آنها درک می کنند که می توانند برداشت های خود را انتخاب کرده و حق دارند نظر خود را تغییر دهند.
با این ذهنیت ، درهایی که به دیگران نزدیک می شوند اکنون باز می شوند.
-
افرادی که عاشق یادگیری هستند ، بیشتر آنها سپاسگزار هستند؛ می توان گفت که افراد سپاسگزار عاشق یادگیری هستند.
هر واقعه عیب یابی یا پیش بینی نشده زندگی ما درس هایی را ارائه می دهد.
و افراد سپاسگزار به جای ناامیدی ، بیشتر روی درسهایی که می توانند از هر موقعیتی بگیرند تمرکز می کنند.
از این گذشته ، زندگی یک معلم عالی است و چیزهایی را به ما می آموزد که هیچ کس نتوانسته است.
حتی اشتباهات و شکستها به عنوان فرصت یادگیری تلقی می شوند.
-
افراد سپاسگزار ارزش خود را با عزم و اراده و رویاهایش تعریف می کنند ، نه پشیمانی و ناامیدیشان.
یک طرز فکر سپاسگزار ، جایی برای خودپسندی بیش از حد و عزت نفس کم ندارد .
افرادی که در پشیمانی های گذشته گیر کرده اند و خود را بازنده زندگی می دانند؛
یا حتی در برخی از مناطق زندگی خود بد عمل کرده اند نمی توانند واقعا سپاسگزار باشند.
عزت نفس مثبت پایه و اساس قدردانی را می سازد .
بنابراین اگر خودتان را سرپا نگه دارید ، این زمان رسیدن به سلامت روان است.
در مورد شروع یک کارزار سپاسگزاری در زندگی خودتان نظرتان چیست؟
اکنون با نوشتن حداقل 10 موردی که از آنها تشکر می کنید و سپاسگزار هستید، شروع کنید.
دیدگاهتان را بنویسید